Bem-EstarFelicidadeO Segredo

10 truques simples a seguir para ser feliz

10 truques simples a seguir

“A felicidade é íntima, não exterior; e, portanto,



Não depende de o que temos, mas do que somos.”

Henry Van Dyke

A felicidade depende de cada um de nós. Somos responsáveis ​​por nossa felicidade, não devemos buscá-la nos demais!


Ela está dentro de nós, mas irá emergir somente se deixarmos.

Se começarmos treinando com pequenos truques, podemos alcançar um maior grau de felicidade Você tem coragem de começar?

Então você tem 10 truques simples para te ajudar no caminho rumo a felicidae:

1. Não se encerre dento de si mesmo


Compartilhe risos, conversas e experiências com pessoas que te trazem positividade e que você realmente aprecia. Uma boa piada ou um abraço pode ser um ótimo remédio, você não acha?

Relacionar-se com os outros de forma saudável vai ajudá-lo a se sentir melhor.


2. Continue fazendo o que você mais gosta


Visitar museus, fazer caminhadas, passeios, artesanato, pintura, escrita …

Tire algum tempo para si mesmo, para fazer o que sempre gostou. Isso irá ajudá-lo a se manter ativo, se sentir vivo, completo e realizado. Não fique no sofá assistindo a vida passar.


3. Aproveite as pequenas coisas


Tome um café enquanto assiste a chuva através das janelas, sinta o abraço sincero de uma criança, os beijos …

Todas essas coisas, nas quais às vezes não paramos para pensar, são verdadeiramente impagáveis. Descubra o prazer das coisas simples.


4. Cuide do seu corpo e mente


Desconectar-se da tecnologia e fazer um pouco de exercício te ajuda a despertar suas endorfinas, responsáveis ​​pela felicidade.

Além disso, se cuidamos de nossos corpos e mentes, temos uma imagem mais saudável e positiva de nós mesmos.


5. Seja altruísta


Altruísmo nos traz uma felicidade interior que não pode ser explicada em palavras.

Fazer as coisas para os outros sem esperar nada em troca nos faz sentir melhores e mais felizes.


6. Aprenda a dizer “NÃO”


Muitas vezes nos sentimos infelizes porque não sabemos como dizer “NÃO” na hora certa.

Por que você sempre tem que viver para os outros? Por que não aprende que “a caridade começa por si mesmo”?

Nem sempre podemos realizar os desejos dos outros, sacrificando os nossos. Reafirme-se e comece a respeitar a si mesmo.



7. Não ficar para baixo frente à adversidades

Ainda que o mal dure cem anos, a vida continua.

É verdade que a vida é cheia de momentos ruins e há muitas pedras na estrada, mas há também muitos belos momentos que conseguem amortecer o choque.


8. Medite todos os dias

Está provado que meditar por um tempo todos os dias ajuda a eliminar o estresse, ansiedade, depressão … em suma, nos ajuda a sermos mais felizes.

Comece devagar e aumente o tempo sem pressa, em seu próprio ritmo. O importante é começar e estabelecer o hábito.


9. Ouça música

Sem dúvida, a música enche a alma. As pessoas que ouvem música são muitas vezes mais felizes.

Não hesite em dar play em suas músicas quando você estiver triste, se sentindo solitário ou desligado. Você sentirá os efeitos imediatamente.


10. Aceite o que não pode ser ajudado e lute por aquilo que ainda pode

Temos que entender que tudo na vida é temporário.

Algumas coisas não dependem de nós, porque a vida é assim e o que não tem remédio, não tem remédio. É uma maneira de aprender a ser mais feliz.

Faça com que esses pensamentos circulem frequentemente por sua cabeça.

“Felicidade é perceber

que nada é muito importante “

Antonio Gala

 

___

Traduzido pela equipe de O Segredo

Fonte: La Mente es Maravillosa

5 antídotos simples para angústia

Artigo Anterior

12 sentimentos que todo dono de gato entende

Próximo artigo

Os comentários são de responsabilidade exclusiva de seus autores e não representam a opinião deste site.