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14 maneiras de parar de se estressar sobre tudo

A vida moderna é o estresse. Não há como fugir das pressões externas (tecnicamente conhecidas como “estressores”).



Mentalmente, podemos tentar livrar-nos do estresse, mas nossos corpos não são tão maleáveis em suas respostas. Mesmo uma experiência que pode parecer totalmente positiva, como ganhar na loteria ou sair de férias, pode desencadear os mesmos hormônios do estresse como eventos negativos.

O aumento de hormônios do estresse – principalmente adrenalina e cortisol – podem ser interpretados pelo corpo como uma emoção. Então, a realidade fisiológica está oculta aos olhos. Esses hormônios levam a muitas reações, incluindo elevação da frequência cardíaca e pressão arterial. Quando prolongada e repetida, a resposta ao estresse começa a danificar os tecidos e órgãos de todo o corpo.

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Quando você tem a consciência de que não é apenas vítima de estresse, mas uma fonte potencial, seu comportamento muda. Aqui estão algumas escolhas positivas para aliviar o stress em torno de si no trabalho, que podem ser aplicadas em relacionamentos e família também.

Quais desses comportamentos positivos você pratica?

1.Perguntar aos outros como se sentem e ouvir a resposta.

2.Sempre mostrar respeito para todos. Nunca menosprezar alguém.


3.Nunca criticar alguém em público.

4.Aceitar a entrada de outras pessoas o máximo possível.

5.Louvar e apreciar o trabalho de outras pessoas.

6.Ser leal a fim de ganhar lealdade.


7.Não fofocar ou maliciar.

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8.Esperar até que esteja calmo antes de abordar uma situação que te deixa com raiva.

9.Dar a colegas de trabalho e funcionários espaço suficiente para tomarem suas próprias decisões.


10.Estar aberto a novas ideias, não importa de onde vêm.

11.Não favorecer um pequeno círculo excluindo todos os outros.

12.Lidar com a tensão que surge em vez de negá-la ou esperar que ela se resolva.

13.Não ser um perfeccionista que nunca está satisfeito com nada.


14.Tratar igualmente homens e mulheres.

Cabe a nós tornar-nos autoconscientes, para que possamos compreender e responder de forma saudável nossa experiência em um mundo dominado por demandas, pressões e crises.

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Traduzido pela equipe de O SegredoFonte: Mind Body Green


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