15 pequenas escolhas que te farão feliz agora!

Há uma ciência para ser feliz, e não é tão complicada como às vezes pensamos. De acordo com uma pesquisa da especialista em felicidade Sonja Lyubomirsky, apenas cerca de 10 por cento da nossa felicidade vem de circunstâncias externas (onde vivemos, quanto dinheiro ganhamos, etc.). Nós obtemos 50 por cento da nossa felicidade dos nossos genes. E os 40 por cento está sob nosso controle. Vem diretamente das escolhas que fazemos.



A ciência agora diz-nos que a parte da felicidade relacionada ao nosso estilo de vida é a única parte dentro do nosso controle, e podemos otimizá-la, fazendo pequenas mudanças na forma como vivemos.

1.Para de sair para “zuar” e se comprometa com as coisas;

15 pequenas escolhas que2


2.Saia para dançar;

3.Seja caridoso;

4.Expresse gratidão todos os dias;


5.Abrace muito;

6.Leve flores frescas para a sua casa;

7.Medite;

8.Faça exercícios;

9.Coloque o trabalho acima do salário;

10.Pressione o botão de soneca mais vezes, se possível;

11.Torne-se um mestre em algo;

12.Use mais cores;

13.Invista em experiências, em vez de coisas;

14.Viva com paixão;

15.Planeje uma viagem de férias.

Estas 15 sugestões cientificamente comprovadas podem te ajudar a começar!

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Traduzido pela equipe de O SegredoFonte: Mind Body Green

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