Espiritualidade

21 arteterapias para te ajudar com 21 emoções:

21 arterapias para te ajudar com 21

Arteterapia é uma forma incrivelmente básica, mas eficaz para acalmar suas emoções e pensamentos.



Basta começar a desenhar e pintar. Existem certos tipos de arteterapia que podem resolver certos sentimentos e necessidades.

Dê-lhes uma chance!

1. Quando você estiver cansado, desenhe flores. Desenhar flores ajuda a reenergizar sua mente e clarear a névoa do cérebro.


2. Quando você estiver com raiva, desenhe linhas. Linhas curvas, linhas retas, a que preferir. Linhas.

3. Quando você estiver com dor, construa um modelo ou faça um quebra-cabeça para ajudar a distrair sua mente.

4. Quando você estiver entediado, tente colorir.

5. Quando você estiver triste, pinte um arco-íris.


6. Quando você estiver com medo, tricote algo para fazer você se sentir seguro.

7. Se você estiver preocupado, faça um boneco.

8. Se você estiver se sentindo indignado, rasgue pedaços de papel e arrume-os em padrões.

9. Se você estiver ansioso, tente dobrar alguns origamis.


10. Quando você estiver tenso, desenhe padrões.

11. Se você estiver se sentindo nostálgico, desenhe um labirinto.

12. Quando você estiver decepcionado, copie um retrato ou pintura.

13. Se você estiver confuso, desenhe uma mandala.


14. Se você estiver sentindo desespero, desenhe o seu caminho para sair dele.

15. Se você precisar de força, pinte uma bela paisagem.

16. Se você não puder sentir seus sentimentos, desenhe um autorretrato.

17. Se você precisar se lembrar deste momento, desenhe padrões coloridos.


18. Se a sua mente for uma bagunça, desenhe quadrados ou favos de mel.

19. Se você precisar fazer uma boa escolha, desenhe ondas e círculos.

20. Se você estiver preso em alguma rotina, desenhe algumas espirais.

21. Quando você precisar alcançar um objetivo, trace uma meta.


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Traduzido pela Equipe de O SEGREDO

Fonte: Higuer Perspectives


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