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22 motivos para você respirar certo: acalme sua ansiedade e tenha uma vida mais feliz!

Quer ter mais saúde, energia e foco? Você, certamente, já ouviu falar que precisa respirar fundo para se acalmar. Deve também ter ouvido que sua respiração superficial está causando estresse e detonando seu corpo.


Tenho uma má notícia: é verdade.

Agora vamos a boa notícia: fonte gratuita de saúde, a respiração certa tem um resultado fantástico na melhoria da qualidade de vida!

A ciência já conseguiu comprovar os inúmeros benefícios de respirar de forma correta, profundamente:

  • elimina até 80% das toxinas do organismo, diminuindo os níveis dos hormônios do estresse;
  • fortalece o sistema imunológico;
  • alivia dores crônicas (enxaquecas, dores musculares);
  • previne envelhecimento;
  • previne infecções;
  • garante um sono mais tranquilo;
  • aumenta nossa capacidade de concentração;
  • ajuda a manter o equilíbrio;
  • ajuda a acalmar e a relaxar, tanto emocionalmente quanto fisicamente;
  • melhora a digestão;
  • oxigena o cérebro e estimula a circulação sanguínea;
  • melhora a elasticidade dos pulmões;
  • melhora o funcionamento do intestino e da digestão, acabando com a prisão de ventre;
  • melhora o metabolismo celular, a vida útil das células;
  • garante uma pele jovem e saudável por mais tempo;
  • previne o envelhecimento precoce, pois elimina os radicais livres;
  • mantém a saúde do coração, previne doenças cardiovasculares;
  • equilibra a pressão arterial;
  • controla o peso corporal;
  • ajuda a diminuir compulsões.
  • mantém no aqui e agora;
  • ajuda a melhorar a postura.

Sabia que a maior parte das pessoas respira de forma errada?


É a respiração que supre todos os tecidos do nosso corpo com o oxigênio, fundamental para o bom funcionamento da vida celular. A respiração curta e rápida não fornece todo o oxigênio que precisamos e pode provocar inúmeras problemas de saúde.

Por isso, aprender estas técnicas que mostro abaixo é um conhecimento realmente valioso. Então, respire fundo e venha comigo!

Viu? Ao respirarmos profundamente, o corpo entende que não há perigo, que está seguro e pode relaxar. Isso libera substâncias calmantes no cérebro e no corpo.

Os músculos ficam menos tensos, os batimentos cardíacos desaceleram e ganhamos uma sensação interna de paz. A respiração profunda é o melhor ansiolítico!


Estas técnicas são fáceis de incorporar à nossa rotina, mas mudar a maneira de respirar não acontece da noite para o dia. O corpo leva algum tempo para se acostumar com a nova movimentação, por isso comece já e treine bastante.

Aos poucos você vai perceber benefícios incríveis na sua saúde física e uma calma mental certeira para enfrentar melhor o dia a dia.

Espero tê-lo convencido, pois isso fez diferença em minha vida, gostaria que fizesse na sua também!


Direitos autorais da imagem de capa licenciada para o site O Segredo: 123RF Imagens.





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