23 cafés da manhã fáceis para impulsionar seu dia!



 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Saudável, delicioso, rápido e fácil. Tudo que um grande café da manhã deve ser!

 

1. Compota de cranberry e maçã + creme de iogurte e mel

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Frutas aquecidas + granola + iogurte com mel = camadas simplesmente deliciosas. Receita aqui.

2. Ovos cozidos com molho.

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Deixe seus ovos assarem enquanto você se apronta. Sem pressa, sem espalhafato! Receita aqui.

3. Mistura de Tofu

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Esta receita também poderia ser chamada de: “misture os vegetais que você tem na sua geladeira com um pouco de tofu e tenha um grande dia!”

4. Flow de manga, morango e banana

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Este milk-shake tropical tem iogurte grego escondido nele, para completar plenamente a sua manhã.

5. Toranja grelhada

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Leva somente cinco minutos para se sentir chique com esse café da manhã. Receitaaqui

6. Aveia com morangos e sementes de Chia dormidos

 

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As aveias da véspera fazem todo o trabalho enquanto você dorme, o que é infinitamente gentil de sua parte. Esta receita é parte do desafio BuzzFeed’s de comida saudável, que inclui todo um plano de alimentação somente para você!

7. Barras de granola vegan não cozidas feitas em cinco minutos

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8. Smoothie para começar bem o dia

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9. Torrada de Tahine

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Tudo que você precisa é de seu pão favorito e essa divertida pasta alternativa. Receita aqui.

10. Aveia com mirtilo e cerejas secas

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Você pode adicionar algumas frutas frescas ou congeladas nessa receita, dependendo do que você tem a mão. Prático!

11. Enroladinhos de verduras e tofu misturado bons para congelar

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Outro bom modo de usar suas sobras de vegetais da semana. Além do mais, esses enroladinhos são ricos em proteínas e podem ser armazenados no congelador se você fizer mais de uma porção para o café da manhã.

12. Vitamina de maçã, canela e amêndoas

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A manteiga de amêndoa dentro dessa vitamina é uma ótima maneira de começar sua manhã, e mais, maçãs, bananas e canelas irão confortar você pelo resto do dia. Receita aqui.

13. Formigas em um tronco

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OUÇA-ME: Você nunca acaba usando todo o aipo que você compra, então porque não torná-los em deliciosos café da manhã e simplesmente ignorar toda parte do tronco? E mais, é fácil de fazer e você pode dançar em torno como uma criança de manhã. Vale a pena.

14. Bolinho de mirtilos de caneca

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Bem vindo ao Mug Muffin. Vocês serão grandes amigos

15. Tacos para café da manhã de abobrinha com ovos mexidos

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Ovos e abobrinha com algum molho vai te fazer sair sentindo-se saudável e feliz. Receita aqui.

16. Compota de maça com canela

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Esta receita usa uma compota de maça caseira muito extravagante que soa incrível. No entanto, se você já tem algum molho de maçã, ele vai certamente servir. Parfait a vontade!

17. Quesadilhas de abacate

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Rápido! Use aqueles abacates antes de perdê-los para sempre e, em seguida, assuma que você não precisa comprá-los nunca mais. Você poderia facilmente adicionar qualquer tipo de feijão preto ou “refrito” aqui para adicionar alguma proteína. Receita aqui.

18. Creme de abóbora e queijo

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Abóbora tem tanto nutriente que você deve começar a adicioná-la ao seu café da manhã o mais rápido possível. Espalhe sobre as torradas ou pão de banana para adicionar um pouco de tempero na sua manhã.

 

19. Frittata assada

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Frittata é também um código para “como usar legumes velhos”. Não há a necessidade de jogar fora os pimentões e vegetais com essa receita.

20. Mistura de tofu primavera

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Esta mistura é um ótimo jeito de usar alguns vegetais do verão ou primavera que você talvez não sabia como usar.

21. Café da manhã com quinoa

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Essa receita pode ser feita super rápidamente se você mantiver um pouco de quinoa cozida a mão sempre. Se você não tiver não se preocupe! É uma super comida fácil de fazer. Adicione suas frutas favoritas, nozes e leite a sua escolha. Receita aqui.

22. Vitamina ‘do macaco saltitante’ (café e banana)

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Coloque nutrição na sua dose de café. Receita aqui

23. Couve, omelete e torrada com queijo cheddar

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Delicioso, não? BOM APETITE! 😉






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