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27 maneiras simples de recarregar suas baterias

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Vivemos em uma sociedade que celebra ser ocupado e estressado. Mas o que o estresse está realmente custando-lhe? Exaustão, refeições rápidas e falta de tempo para diversão não está fazendo você se sentir realizado, isso é certo.



Quando você sentir o seu melhor, vai fazer o seu melhor. Comece reservando tempo para se recarregar e vai se surpreender ao descobrir que realizará mais trabalho durante um período mais curto de tempo.

Aqui estão 27 maneiras simples para recarregar suas baterias:

1. Planeje uma desintoxicação tecnológica.


2. Saia com suas amigas e beba um pouco mais de vinho.

3. Planeje um encontro com seus amigos mais próximos. Pode ser para trocar roupas, livros, ou qualquer outro tema que puder pensar!

4. Passeie na natureza. Nada é mais refrescante do um tempo ao ar livre! Procure novas trilhas para caminhadas ou passe o dia na praia.

5. Conecte-se com a sua criança interior. O que você amava fazer quando era pequeno? Desenhe, faça uma colagem, construa castelos de areia.


6. Trabalhe como voluntário em um abrigo animal, ou até mesmo adote um novo animal de estimação de um abrigo.

7. Tente algo novo. Faça escaladas, experimente diferentes comidas ou simplesmente leia um livro que normalmente não escolheria.

8. Limpe seus armários e qualquer desordem em sua casa e doe para ONG’s. Sua energia se alimenta de seu ambiente, então arrume!

9. Planeje suas próximas férias. A emoção de ter algo para esperar irá te manter animado.


10. Acenda velas e tome um banho com óleos essenciais ou sal Epsom. O sal Epsom vai relaxar seus músculos, e óleos essenciais como camomila ou lavanda vão relaxar o corpo e a mente.

11. Tire um dia de folga do trabalho para saúde mental. Assista seus filmes favoritos, encontre-se com um amigo, caminhe em seu bairro. Às vezes, um dia de descanso é tudo o que você precisa.

12. Recrie sua refeição favorita em casa. Ela pode ter um gosto melhor quando feita com uma lista de ingredientes que você controla, além de um pouco de amor.

13. Plante um jardim. Esta ideia irá te recarregar mais de uma vez. Você vai se sentir bem criando vida, economizando dinheiro com comida e terá tempo para si mesmo na natureza.


14. Reorganize sua casa. Um novo ambiente provavelmente vai trazer novas ideias e perspectivas.

15. Abra espaço em seu orçamento para massagens rápidas nos ombros, pescoço e cabeça uma vez por semana, ou massagens mais demoradas uma vez por mês.

Massagens aumentam a circulação e podem ajudá-lo a relaxar.

16. Comece uma lista de objetivos. Pensar sobre seus objetivos na vida irá ajudá-lo a concentrar-se no que importa e no que te fará realmente feliz.


17. Crie algo novo.

18. Faça uma lista de todas as suas músicas favoritas. Reproduza-as em casa ou dê um passeio de carro e cante alto com todo o seu fôlego.

19. Vá para o mercado de agricultores locais e converse com os agricultores e outras pessoas. Você vai se sentir bem se conectando com sua comunidade.

20. Planeje um encontro noturno com seu parceiro. Se você tem filhos ou um trabalho exigente, provavelmente faz tempo que não tem um encontro descente. Se você não está em um relacionamento, encontre-se com um amigo! Tente tornar isso em um ritual semanal e se revezam planejando a data.


21. Tire uma soneca de 20 minutos.

22. Beba um suco verde quando começar a se sentir cansado durante a tarde.

23. Configure um alarme a cada hora para lembrar-se de se levantar e se mover.

24. Saia no seu horário de almoço. Faça uma caminhada, coma fora. O ponto principal é ficar longe do escritório e sua tela de computador.


25. Medite. Meditar sentado, ou mesmo deitado por 15 minutos pode te ajudar a relaxar antes de voltar para o trabalho.

26. Tome um banho. Se você está preso em uma ideia ou frustrado após um dia duro, um bom banho vai lhe dar uma oportunidade para relaxar e repensar sua situação.

27. Exercite-se! Faça 30 minutos de exercícios todos os dias. Não precisa ser de uma só vez. O exercício diário irá ajudar a regular os hormônios (Olá, endorfinas!), aumentar a circulação, e muitas vezes ajuda as pessoas a limparem suas mentes e reduzirem o estresse.

Boa sorte!


 

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Traduzido pela equipe de O Segredo

Fonte: Mind Body Green

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