AtitudeAutoconfiançaEnergiasMotivaçãoPositividadeQualidade de vida

3 dicas para eliminar a tensão e elevar o ânimo

1. Tire os pensamentos do foco de tensão, nem que seja por alguns minutos.



Quando temos um problema, não paramos de pensar nele. Então, procure desviar conscientemente o pensamento.

Como? Ocupando por querer a sua mente!

Veja um filme ou um programa que goste.


Jogue paciência, leia um livro ou outra coisa que te distraia.

Arrume o armário. Cuide do jardim.

Vá ao shopping. Enfim!!

Pare de pensar conscientemente.


sozinho-2mod-1024x685

O inconsciente, que não para nunca, trabalhará seus pensamentos por você neste período.

2. Procure um bom amigo(a).


Na hora de angústia, ter alguém para ouvir o que estamos sentindo é fundamental.

Alguém com quem você possa se abrir de verdade e falar tudo o que pensa. Tudo mesmo.

Por isso, procure alguém que saiba te ouvir sem te julgar.

Depois ouça o que seu amigo(a) tem para te dizer.


mypictr_450x250

3. Cuide de sua aparência exterior.

Isso mesmo!!

Não é supérfluo nem superficial.


Quando estamos angustiados, estar bem arrumado (a) , com o cabelo em ordem, unhas bem feitas ou com uma roupa legal nos faz sentir melhor e isso pode ajudar.

Olhe-se no espelho e sinta-se bonito(a) e bem.

Cuidados-pele-rosto1


A aparência externa pode dar forças para a “aparência” interna se aprumar também.

Dra Ana Escobar

Não adie sua felicidade!

Artigo Anterior

A árvore dos desejos

Próximo artigo

Os comentários são de responsabilidade exclusiva de seus autores e não representam a opinião deste site.