4 antigos segredos japoneses para se manter em forma e saudável!

Ter uma dieta nutritiva, se exercitar e beber muita água são maneiras tipicamente universais de se manter saudável e em forma. Porém cada cultura tem algumas próprias ideias sobre como manter um corpo saudável. No Japão, há quatro regras essenciais que muitas pessoas seguem para se manterem saudáveis, e você pode acha-las úteis em sua jornada de saúde e bem-estar!



1.  Se você come como um lutador de sumô, você vai ter a aparência de um lutador de sumô

Lutadores de sumô não são pessoas que comem pouca. A primeira coisa que fazem toda manhã é treinar pesado, depois fazem um almoço gigantesca no período da tarde. Depois disso, é hora de dormir. Eles comem duas refeições enormes, duas vezes por dia. Se esta comparação é um pouco difícil de seguir, ela pode ser colocado de forma mais simples: Não importa o quanto você se exercita, se seus hábitos alimentares não estão corretos, é provável que você ganhe peso. Comer excessivamente grandes porções, ou escolher a opções não saudáveis desqualifica a quantidade de tempo e esforço que investiu. Equilibre sua dieta, se exercite e tenha um padrão de sono padrões para manter um peso saudável e um bom estilo de vida.


2.Calor é vida

4 antigos segredos japoneses3

A ideia de que calor é a vida traduz-se no conceito de que comida é uma energia que consumimos, a fim de sobrevivermos. Frutas e legumes que florescem no verão ajudam a arrefecer o corpo e permitir que ele se adapte ao calor do verão, enquanto os alimentos que florescem no inverno normalmente contêm mais calorias para manter nosso corpo quente em épocas frias. Embora comer vegetais, frutas e verduras crus seja o começo de uma dieta saudável, o corpo pode precisar de alimentos mais quentes de vez em quando, então comer uma variedade de alimentos nutritivos é a melhor maneira de garantir que seu corpo receba os nutrientes de que necessita para se manter saudável e forte.



3.Evite ingerir líquidos durante a sua refeição

4 antigos segredos japoneses4

Muitas pessoas no Japão evitam beber qualquer tipo de líquido enquanto comem, pois acreditam que que é ruim para a digestão. Líquido resfria o corpo, elimina o calor que o corpo está recebendo ao comer. Alguns cientistas acreditam que a água neutraliza o ácido que o estômago produz para a digestão, fazendo com que o corpo precise de mais energia para terminar o processo. Você também pode fornecer o líquidos através do alimento que come, tais como frutas, legumes e sopa.


4.Um Banho quente prolonga a sua vida

4 antigos segredos japoneses5


Quem não gosta de um banho quente? Ele relaxa os músculos, melhora a circulação sanguínea e te deixa sentindo-se calmo e sem stress. Muitos japoneses tomam um banho quente regularmente para uma pele mais clara, melhor digestão, e, finalmente, uma vida prolongada. A temperatura ideal é entre 100-104 graus Fahrenheit.

Quando a Organização Mundial de Saúde calculou as estatísticas em países onde as pessoas vivem mais e com melhor saúde, o Japão saiu por cima com 74,5 anos. Eles devem estar fazendo algo certo!

___

Traduzido pela equipe de O SegredoFonte: David Wolfe

Baixe o aplicativo do site O Segredo e acompanhe tudo de pertinho. Android ou IOS.

Texto escrito com exclusividade para o site O Segredo. É proibida a divulgação deste material em páginas comerciais, seja em forma de texto, vídeo ou imagem, mesmo com os devidos créditos.




Deixe seu comentário

Os comentários são de responsabilidade exclusiva de seus autores e não representam a opinião deste site.