Bem-Estar e Saúde

5 hábitos noturnos que te preparam para um dia de sucesso:

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Nossos hábitos noturnos desempenham um papel crucial para o nosso sucesso. É tão fácil, na era do excesso de trabalho e exposição excessiva ao estresse, usarmos o nosso tempo de forma não produtiva. Devemos resistir a essas forças, por mais tentador que seja.



Abaixo está uma lista de cinco hábitos noturnos que irão prepará-lo para um dia de sucesso. Te encorajamos a tentá-los.

1.Priorizar a atividade física

Atividade física – de toda e qualquer natureza – é absolutamente fundamental para o nosso bem-estar. Isto também inclui o nosso sucesso relativo. Quando priorizamos a atividade física, estamos ajustando nossas mentes e corpos.


Apesar de não ser um horário “típico, se exercitar à noite pode ser benéfico. O exercício físico é sem dúvida o melhor jeito de aliviar o estresse.


2.Dar o seu tempo às pessoas que você ama

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Claro, é importante dedicar um pouco do seu valioso tempo a amigos e familiares. O sucesso só é verdadeiro quando compartilhado com seus entes queridos. Um dos defeitos perceptíveis de alguns que já alcançaram grande sucesso (por exemplo, Einstein) é que eles fizeram isso com o suto de sacrificarem seus relacionamentos. Talvez não tenha sido a intenção do Sr. Einstein, mas muitos de seus relacionamentos eram um fracasso abismal; no entanto, o ele continua a ser um dos mais célebres homens que já existiram.


3.Identificar as três maiores tarefas do amanhã

Isto é incrivelmente importante. Muitos de nós não somos particularmente adeptos da pré-seleção de nosso trabalho … nós meio que apenas “vamos com o fluxo” às vezes. O processo de tentar alcançar o sucesso se torna mais difícil quando não priorizamos, e isso inclui nosso trabalho.


Assim, para tornar as coisas mais simples, anote as três tarefas mais complicadas do amanhã e se comprometa com elas. Ao fazer isso, vai ser mais difícil se desviar dessas tarefas; ou gastar mais tempo com distrações inúteis.


4.Comprometer-se em aprender ao longo da vida

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O sucesso é mais um exercício mental do que qualquer outra coisa. Nossas habilidades cognitivas impactam diretamente nossa probabilidade de sucesso em qualquer escala. Assim, é importante mantermos o nosso cérebro ativo. Uma das melhores maneiras de garantir isso é aprender algo novo a cada dia.

O mundo está saturado com informações interessantes o suficiente para nos manterem, ocupados durante muito tempo. Uma excelente maneira de obter novas informações, e continuamente desenvolver sua inteligência, é comprometer-se com a leitura por um determinado período de tempo todas as noites.


5.Refletir sobre o dia e agradecer


Antes de um sono bem merecido, reflita sobre o seu dia. Quais foram seus sucessos nesse dia? O que você poderia ter feito melhor? O que você vai fazer igual amanhã? O que você vai fazer diferente? Seja honesto consigo mesmo.

Tão importante quanto isso, no entanto, é reconhecer – ser grato – pelas muitas bênçãos que se desenrolaram ao longo do dia. Pelo o que você é grato? Lembre-se de que a gratidão te leva para frente.

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Traduzido pela equipe de O SegredoFonte: Power of Positivity


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