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5 maneiras de evitar a ansiedade e a depressão:

1.Faça o que você ama

Faz sentido, não é? Faça as coisas que você ama e a alegria virá a você. Seja persistente também. Sempre tente melhorar. Caminhe mais do que da última vez. Pontue mais do que da última vez. Faça mais do que da última vez. Desafie-se a ser melhor.




2.Coma bem

Sua mente precisa de boa comida para se manter feliz. Coma bastante alimentos ricos em nutrientes como legumes, nozes, sementes e amidos. Dê-se alguns doces de vez em quando. Comer os alimentos certo ajudará a prevenir a depressão.


3.Seja voluntário

Fazer o bem para o mundo é bom para você também. Quando você ajuda os outros a se sentirem melhor, você se sente melhor. Aqueles que se oferecem para ajudar são menos propensos a ficar deprimidos. Então encontre uma causa que você ama e se dedique a ela.


4.Sinta seus sentimentos

Não lute contra suas emoções. Em vez disso, sinta-as completamente. Se você precisa chorar, chore. Se você precisar gritar, grite. Se você estiver se sentindo louco, descarregue essa adrenalina. Sinta esses sentimentos completamente.



5.Enfrente os seus medos

Nunca hesite em enfrentar seus medos. Identifique as coisas que fazem você se sentir inseguro e as encare de frente.

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Traduzido pela equipe de O Segredo Fonte: Higher Perspectives


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Texto escrito com exclusividade para o site O Segredo. É proibida a divulgação deste material em páginas comerciais, seja em forma de texto, vídeo ou imagem, mesmo com os devidos créditos.




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