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5 simples maneiras de treinar seu cérebro para ser positivo:

5 simples maneiras

Com todas as reviravoltas inesperadas da vida, muitas vezes é difícil permanecer positivo. Os pensamentos negativos têm uma maneira própria de rastejar e arruinar nosso dia.



O truque é treinar seu cérebro para permanecer positivo. Se você for mestre em manter uma atitude positiva, aqueles pensamentos negativos não existirão mais! Aqui estão cinco dicas para treinar seu cérebro para se manter positivo quando surgir algo inesperado:

1.Cuidar de si mesmo

As escolhas do seu estilo de vida podem afetar extremamente sua saúde mental. Se você está constantemente comendo fast food, fumando ou bebendo álcool, seu corpo vai sofrer de diferentes maneiras. Estudos têm demonstrado que até mesmo deficiências de vitaminas podem causar declínios na saúde mental. Ser deficiente dos nutrientes que seu corpo necessita pode levar ao estresse, ansiedade e depressão.


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Os primeiros passos para colocar sua mente no lugar certo incluem uma dieta saudável, beber muita água e dormir o suficiente todas as noites. Estudos mostram que quando você está privado de sono, se sente mais irritado e hostil. Fazer escolhas saudáveis de estilo de vida pode ajudá-lo a se sentir refrescado e permanecer positivo.


2.Ser grato por algo


Não importa o quão ruim sua situação pode parecer, há sempre algo para ser grato. Toda manhã, liste três coisas pelas quais você é grato. Mantenha um diário se quiser. Pode ser a sua família, amigos ou um teto sobre sua cabeça. Não importa quão grandes ou quão pequenas, é importante lembrar-se das coisas boas em sua vida.

Quando algo der errado, consulte a sua lista matinal e tente encontrar a paz. Se você focar na gratidão, as pequenas coisas não parecerão tão importantes.


3.Ajudar os outros


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Às vezes, a melhor maneira de ajudar a si mesmo é ajudar os outros. Seja se voluntariar em um abrigo local, visitar uma casa de repouso ou enviar um presente inesperado para alguém em necessidade, iluminar o dia de outra pessoa tem um efeito de ondulação.

As boas vibrações são contagiosas. Trazer alegria para os outros pode preenchê-lo com a mesma alegria e positividade.



4.Seguir a sua paixão

A melhor maneira de permanecer positivo é fazer algo que você ama, todos os dias. Se o seu trabalho não lhe traz alegria, procure um novo. Encontre sua paixão e a siga. Quer se trate de escrita, música, atuação, ajudar os outros ou viajar, guarde as desculpas e encontre tempo para fazer o que te faz feliz!

Seus objetivos e sonhos estão mais próximos do que você pensa. Tudo o que você tem a fazer é agir sobre eles!



5.Encontrar equilíbrio

A vida pode ficar agitada. O stress pode fluir e oprimi-lo antes que note, criando uma mentalidade negativa. É por isso que o equilíbrio é tão importante. Se você está oprimido no trabalho, talvez seja hora de dar um passo para trás. Se o seu relacionamento é muito estressante, talvez seja hora de fazer uma pausa. Encontre maneiras de permanecer centrado.

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Faça ioga, medite, dê uma volta no parque no seu horário de almoço ou faça qualquer outra atividade que ajuda a acalmar sua mente. Concentre-se em criar vibrações positivas e dissipar quaisquer pensamentos negativos. Eles só te derrubarão!


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Traduzido pela equipe de O SegredoFonte: David Wolfe

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