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5 sinais de que seus níveis de serotonina estão perigosamente baixos e o que fazer sobre isso

5 sinais de que seus níveis

As pessoas podem não saber, mas os neurotransmissores formam uma parte importante de toda a sua personalidade. A serotonina é responsável por enviar sinais neurológicos para o cérebro para ajudar a regular o seu humor, aumentar a sua digestão, e seus padrões de sono. Saiba os sinais de baixos níveis de serotonina, e descobrir se você pode ter uma …



1.Insônia preocupante

A quantidade de serotonina em seu corpo afeta diretamente o quão bem você dorme, porque isso afeta a produção de melatonina. Além disso, o ritmo circadiano, que também é importante para um ciclo de sono adequado, fica fora de ordem, e faz com que seja extremamente difícil voltar a um ciclo natural de sono e estar acordado. Adormecer e manter o sono durante a noite é mais um resultado desafiador de baixos níveis de serotonina.

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2.Problemas digestivos

A serotonina é responsável por enviar sinais entre o seu sistema digestivo e seu cérebro, e é essencial para a saúde interna adequada. Os médicos encontraram uma ligação entre baixos níveis de serotonina e vários casos de síndrome do intestino irritável. No entanto, uma vez que você normalizar os níveis de serotonina, seu corpo deve estar de volta para o funcionamento saudável e eficiente.



3.Facilmente esgotado?

A produção de energia do seu corpo é dependente de serotonina, de modo que a fadiga e cansaço constante são alguns dos efeitos colaterais comuns. Porém, uma vez que você começar a reconstruir os níveis de serotonina, seus níveis de energia devem aumentar imediatamente, e o cansaço frequente vai ser uma coisa do passado.


4.Aumento da ansiedade


Pessoas passando por ansiedade e depressão muitas vezes tomam medicamentos que ajudam a aumentar os níveis de serotonina em seu corpo. Ter uma ou ambas destas condições é altamente devido aos níveis de serotonina mais baixos na área do cérebro responsável pelo controle emocional. Isso nos leva a agir ou pensar mais impulsivamente, o que pode levar a sentimentos ou comportamentos prejudiciais.


5.Ânsias por doces e ricos em amido

Doces e alimentos ricos em amido, incluindo alguns carboidratos, são indiretamente ligados a níveis de serotonina. Carboidratos ajudam a dar a seu corpo triptofano suficiente para começar a produzir níveis normais de serotonina novamente, e é por isso que as pessoas com baixos níveis de serotonina têm tais desejos fortes por alimentos doces e ricos em amido.


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Traduzido pela equipe de O SegredoFonte: Simple Organic Life

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