6 dicas de autocuidado para quando você estiver se sentindo para baixo:

3min. de leitura

As 6 dicas abaixo são essenciais para quando você estiver se sentindo para baixo e precisar de algo para animá-lo(a) e ao mesmo incentivar o autocuidado necessário para uma vida saudável e mais feliz.



1. Yoga ou outro exercício físico, de preferência pela manhã

Os treinos matinais podem realmente nos ajudar no dia que está pela frente. Os exercícios aumentam nosso sentimento de motivação e nos deixam mais despertos e animados para lidar com todos os nossos afazeres e responsabilidades.


2. Mantenha-se ocupado

Quando nossas mentes estão vazias, é mais fácil conservamos pensamentos negativos. Portanto, é fundamental nos mantermos ocupados, seja lendo, assistindo programas interessantes, frequentando lugares que gostamos, fazendo coisas que nos trazem alegria. Manter-se ocupado com coisas edificantes é uma parte importante do autocuidado.


3. Tome um banho relaxante

Os banhos, em especial os quentes, têm um incrível poder de relaxamento, e ajudam a nos livrar de todo o cansaço e estresse acumulados do dia. Quando estiver se sentindo muito cansado e sufocado, um banho relaxante pode ajudá-lo(a) a recuperar suas boas vibrações.



4. Passatempos

Passatempos simples como palavras cruzadas ou sudoku são uma ótima maneira de melhorar nosso humor e mentalidade. Esses exercícios desafiam nossa memória e promovem momentos de concentração e reflexão, que são úteis em todas as áreas de nossas vidas.


5. Medite

A meditação é um exercício que influencia positivamente em nossas vidas, incentivando a calma e a consciência. Praticando a meditação, melhoramos nossas formas de pensar e agir, o que afeta diretamente em como lidamos com nossas situações diárias na vida.


6. Amor

Todos nós precisamos ser amados, e as demonstrações de cuidado e amor podem ajudar grandemente a melhorar nosso humor e satisfação com nós mesmos e com nossas vidas. Procure seus familiares, amigos e até mesmo animais de estimação para receber um reforço de amor sempre que precisar.


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Direitos autorais da imagem de capa: anetlanda / 123RF Banco de Imagens

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