7 atividades cotidianas que você está fazendo errado:

Todos temos uma rotina diária, querendo ou não. Fazemos as coisas em uma ordem similar a cada dia, ao mesmo tempo.



Como a maioria de nós raramente muda as coisas, não questionamos se há ou não uma maneira mais eficaz de realizar nossas tarefas diárias.

Você pode se surpreender ao saber que existem várias coisas comuns que muitos de nós fazemos errado!

1.Trabalhar sem pausa para o almoço

Você pode se sentir produtivo trabalhando sem pausa para o almoço, mas terá problemas para se concentrar se não se der uma pausa. Use seu tempo de almoço para relaxar e alimentar a sua mente e corpo com alimentos saudáveis.



2.Adicionar óleo à água da massa

Mesmo que você seja um profissional em cozinhar massas, pode estar fazendo algo errado. Adicionar óleo à água da massa pode impedir que o molho entre na massa. Para cozinhar a massa perfeita, certifique-se de usar a quantidade certa de água. Experimente 1 litro por 100 gramas de massa seca e 1,5 litros por 100 gramas de massa fresca.


3.Usar muito sabonete no banho

Quando você envelhece, seu corpo muda. Sua pele começa a secar. Usar muito sabonete no banho só vai piorar as coisas. Sabonete é um adstringente, contribui para secar sua pele. Diminua a quantidade de sabonete para impedir sua pele de secar.


4.Respirar com seu peito

O oxigênio tem efeitos positivos sobre o sistema nervoso. Ele reduz a dor e inflamação, ajuda a baixar a pressão arterial e mantém o estresse sob controle. Aprender a respirar corretamente pode ajudá-lo a gerenciar suas emoções e melhorar sua saúde física geral. Concentre-se na respiração usando seu diafragma, em vez de seu peito.



5.Escovar os dentes usando apenas movimentos horizontais

Escovar os dentes usando apenas movimentos horizontais e esquecer do fio dental são uns dos erros mais comuns quando se trata de saúde oral. A escovação adequada envolve movimentos curtos e verticais, executados a partir da gengiva até a borda dos dentes. A escovação adequada deve demorar cerca de 2-3 minutos.


6.Secar suas mãos usando toalha de papel

Você provavelmente não pensa duas vezes antes de usar uma toalha de papel para secar as mãos. Todo mundo faz isso, certo? O problema é que estamos usando milhões de quilos de papel. Se toalhas de papel são a sua única opção, agite as mãos completamente antes de secá-las para usar algumas folhas a menos. É uma maneira simples de ajudar a salvar o planeta!


7. Exercitar-se sem alongamento

Se você está se exercitando regularmente, está no caminho certo em termos de sua saúde! Mas fazê-lo sem alongamento pode levar a lesões. Ignorar aquecimentos pode ser prejudicial para o seu corpo. Não se esqueça de incluir exercícios de aquecimento e flexibilidade em seu treino para evitar lesões. Se alongue antes e depois do treino!

____

Traduzido pela equipe de O Segredo – Fonte: David Wolfe

Baixe o aplicativo do site O Segredo e acompanhe tudo de pertinho. Android ou IOS.

Texto escrito com exclusividade para o site O Segredo. É proibida a divulgação deste material em páginas comerciais, seja em forma de texto, vídeo ou imagem, mesmo com os devidos créditos.




Deixe seu comentário

Os comentários são de responsabilidade exclusiva de seus autores e não representam a opinião deste site.