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7 dicas para começar o dia com bom humor e disposição:

Você é daquelas que já acorda de mau humor e reza para não esbarrar em ninguém pelo caminho só para não ter que cumprimentar?



Começar o dia assim pode comprometer a qualidade das suas relações e também o rendimento no trabalho e nos estudos.

Que tal adotar algumas medidas simples para deixar a sua manhã mais leve e ficar de bem com a vida?

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Não acorde atrasado(a). O hábito de deixar o despertador tocar 3, 4, 5 vezes antes de sair da cama faz com que você se levante apenas quando já está bastante atrasado(a). Resultado? Faz tudo com pressa e sai de casa esbaforido(a). Além disso, esse soninho quebrado é quase uma tortura psicológica.

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Tome um bom banho para despertar e tirar aquela sensação de estar presa à cama. Aproveite para pensar na roupa que vai usar e não perder tempo em frente ao armário.

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Já está cansado(a) de ouvir que o café da manhã é a refeição mais importante do dia? Então pare de sair de casa de estômago vazio! Consumir alimentos ricos em nutrientes e vitaminas ajuda o corpo a começar bem o dia, além de segurar a fome. Acorde 10 minutinhos mais cedo e coma um carboidrato integral, um iogurte e uma fruta se pressa.

 

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Já pensou em fazer alguma atividade física de manhã, antes de ir trabalhar? Acordar cedo é bastante difícil para a maioria das pessoas, mas os exercícios aceleram o organismo logo no início do dia, fazendo com que você fique mais disposta para as atividades cotidianas. Uma caminhada leve é um bom começo.

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Durante o trajeto para o trabalho, escute suas músicas preferidas, aquelas que sempre trazem algo bom. Se você usa transporte público, também pode ler um livro, jornal ou revista. A ideia é tornar o caminho mais gostoso e menos entediante.

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Estabeleça prioridades no seu dia. Resolva o que é mais importante primeiro e deixe as tarefas menores para serem resolvidas ao longo do dia. Se livrar de um problemão logo cedo dá mais disposição para continuar na ativa.

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Faça alguma coisa que você goste muito nas primeiras horas do dia. Pode ser ligar para uma amiga, ter uma conversa divertida em um grupo do whatsapp, quebrar a dieta e comer um pão de mel no café da manhã. Ter esses pequenos prazeres deixa a vida melhor.


Torne sua rotina mais agradável e viva a vida mais leve!

Via: bolsademulher

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