7 dicas para relaxar e aliviar o stress em qualquer ambiente:

Dicas simples para relaxar e aliviar o stress:



1 – Controle a sua respiração.

A respiração é uma das  partes mais importantes para o processo de relaxamento.  Respire fundo e vá soltando o ar para fora, aos poucos. Esse exercício diariamente, fará com que você comece a se sentir bem melhor.


2 – Prepare sua Playlist de músicas preferidas.

Independente do gênero, faça uma lista com suas músicas preferidas, e em um lugar tranquilo, faça o exercício da respiração e comece a ouvir as músicas. Você sentir-se-á feliz, e instantaneamente mais leve.


3 – Pense em coisas positivas.

O pensamento positivo é fator primordial para aliviar o estresse . Procure sempre pensar em coisas boas, as quais sempre lhe fizeram feliz.



4 – Dance!

Sabe aquela música que você ouve e já se sente todo animado? Então, coloque-a em volume máximo e “bora dançar”! Isso faz muito bem, aumenta o seu ânimo manda embora o estresse.


5 – Pratique atividades físicas.

Seja você uma pessoa dinâmica ou sedentária, é hora de começar a praticar alguma atividade física. Quer uma dica? Comece fazendo uma pequena caminhada, vá aumentando o percurso conforme o passar dos dias e quando estiver se acostumado com essa atividade, passe a correr aos poucos. A sua disposição vai aumentar em 100% e o estresse com certeza estará longe de sua rotina.


6 – Divirta-se

Saia para algum lugar, pode ser um parque, biblioteca, balada, ou qualquer outro lugar que lhe agrade. Tenha em mente que esse lugar deve lhe tirar o estresse, sendo assim, positividade e alegria a todo o momento!



7- Leia um livro

Se você não tem o hábito da leitura, passe a ter! Ler faz muito bem para a nossa saúde. A leitura acalma e ensina a manter a concentração e o equilíbrio emocional, fazendo com que todo o estresse do dia a dia, naturalmente, vá embora. Você pode optar por ler o gênero que mais lhe agrade, seja por meio de livros, jornais, revistas, ou qualquer outro meio de interesse.

______

Direitos autorais da imagem de capa: citalliance / 123RF Imagens

Baixe o aplicativo do site O Segredo e acompanhe tudo de pertinho. Android ou IOS.

Texto escrito com exclusividade para o site O Segredo. É proibida a divulgação deste material em páginas comerciais, seja em forma de texto, vídeo ou imagem, mesmo com os devidos créditos.




Deixe seu comentário

Os comentários são de responsabilidade exclusiva de seus autores e não representam a opinião deste site.