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7 SINAIS NÃO TÃO ÓBVIOS DE ANSIEDADE CRÔNICA QUE VOCÊ NUNCA DEVE IGNORAR

Ansiedade crônica está se tornando um problema mental cada vez mais comum. Ela tem sintomas amplos e bem variados que não são tão fáceis de tratar como parece.


Aqui estão sinais de ansiedade crônica.

1.Mau humor e irritabilidade

Ao lidar com a ansiedade, qualquer pessoa está sujeita a alterações de humor. A intensidade dessas alterações de humor depende da pessoa e sua situação. Quando alguém tem uma menor quantidade de paciência e foco, automaticamente tem um pavio mais curto. Isso pode despertar fadiga mental. Quimicamente o cérebro está em um estado de fluxo e mudança.

A ansiedade deixa-nos muito nervosos e inseguros. É importante lembrar que ansiedade desencadeia depressão e muito mais. Ela abre caminho para muitas formações mentais e emocionais diferentes se manifestarem.


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2.Ânsia por alimentos açucarados ou ricos em amido e sensibilidade

Comer esses alimentos causa uma sensação temporária de alívio. Este alívio temporário torna alimentos açucarados muito desejáveis para pessoas com ansiedade. O efeito posterior de consumir esses alimentos piora o estado mental e emocional da pessoa. Açúcar e amido também são alimentos inflamatórios e não fazem bem para o corpo.



3.Problemas de sono

Está cada vez mais difícil para as pessoas conseguirem um sono de qualidade e consistente, e isso se dificulta mais ainda para as  pessoas com ansiedade crônica. Quando você está ansioso pode parecer impossível relaxar e buscar descanso. Na luta pelo descanso, é comum ficar chateado ou estressado sobre a falta de sono.

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Meditação, terapia e medicamentos são a maneira mais direta de lidar com a insônia. O problema é agravado conforme mais tempo a pessoa passa sem um bom sono. A maioria das pessoas acha que quanto mais cansada a pessoa está, mais dormirá. Se a fonte da ansiedade não for tratada, a pessoa vai continuar a não descansar e não melhorará.


4.Dificuldade para se focar e concentrar

Ansiedade toma nossos recursos mentais simplesmente por existir, e lidar com ela nos faz perder ainda mais energia e recursos. A ansiedade pode atacar a qualquer momento, em diferentes graus de intensidade, o que torna imprescindível procurar formas de limitar os efeitos da ansiedade.


5.Dor muscular

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É muito comum o estresse se manifestar de maneiras físicas, quando estressado ou ansioso sobre algo, você pode inconscientemente apertar certos músculos ou manter o seu peso em uma posição não natural. Isso prejudica articulações e músculos. O estresse mais simples pode se manifestar nos músculos como dor e inflamação.

A quantidade de dor está diretamente relacionada com a quantidade de estresse e ansiedade com os quais a pessoa está lidando. Alongamento e massagens podem aliviar grande parte do desconforto associado com a ansiedade. Se você não tomar medidas para tratar a dor ou inflamação, ela vai se tornar uma fonte de ansiedade e estresse por si só.

 


6.Fadiga

A estirpe de ansiedade e todos os sentimentos que ela inspira, é o suficiente deixar qualquer um para baixo. Não apenas mentalmente, mas fisicamente também. Quimicamente, a ansiedade desencadeia as glândulas suprarrenais por meio da luta ou fuga. Após estas glândulas passarem os hormônios, elas perdem a sua eficácia no equilíbrio do corpo e mente.


7.Dores de cabeça

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Um sintoma comum da ansiedade são dores de cabeça freqüentes. Elas podem variar de intensidade, desde um incômodo até uma enxaqueca. A troca química que desencadeia a ansiedade é suficiente para causar dores de cabeça. Altos níveis de estresse são reações comuns à ansiedade. O estresse provoca tensão muscular do músculo ao redor do pescoço, coluna e cabeça. Isso contribui muito para as dores de cabeça.

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Traduzido pela equipe de O SegredoFonte: Higher Perspectives





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