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9 segredos de vida de pessoas mentalmente fortes:

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 O que significa ser mentalmente forte?



Bem, não significa que você nunca luta com problemas como ansiedade e depressão. Todos nós temos que lidar com esses estados em algum momento. A pessoa completamente livre deles é tão rara como um político honesto.

Porém, você não precisa ser um mestre iluminado e meditar em uma caverna no Himalaia 24 horas por dia para conseguir sua força mental. Com alguma prática e intenção, você pode prosperar ou mesmo triunfar quando a vida fica desafiadora.

Há muitas maneiras de se tornar mentalmente forte. Abaixo estão 9 comportamentos que qualquer pessoa pode incorporar em sua vida. E, embora elas possam soar como expressões clichê, há uma sabedoria sólida nelas:


1.Ama-te primeiro, acima de tudo

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Você pode sentir uma estranheza em seu peito com a noção de amor próprio. Não se preocupe. Muitas pessoas também sentem. Mas o fato é que é difícil amar os outros se você não se ama.

Considere a máscara de oxigênio do avião. Por mais egoísta que possa parecer, você tem que colocar em sua própria máscara de oxigênio primeiro, a fim de ajudar os outros.



2.Aprenda a ser suave e forte

A capacidade de ver o mundo em tons além do preto e branco é parte de ser mentalmente forte.

Muitos atribuem fraqueza a coisas que são suaves, e poder a coisas que são fortes. Mas isso é pensamento preto e branco.


Não é apenas possível, mas necessário ser suave e forte para manter o equilíbrio e força mental.


3.Continue, mesmo quando as coisas ficarem difíceis

Desistir é acreditar que você não tem o que é preciso e não pode suportar. É ser cheio de autodúvida e desesperança.


Os mentalmente fortes se agarram à esperança. Eles sabem que nada é permanente e compreendem que com o desafio vem o crescimento.

Dito isso, no entanto…


4.Saiba quando deixar ir, e o faça com bravura


Há uma enorme diferença entre desistir e render-se. Desistir é uma perda de crença e esperança. A rendição traz consigo o conhecimento de um limiar saudável, e não ultrapassá-lo.

Porque é tão frequentemente associado a desistir, render-se pode ser um dos obstáculos mais difíceis de superar. Mas também é um dos mais libertadores.


5.Finja até conseguir


“Suas crenças tornam-se seus pensamentos,

Seus pensamentos se tornam suas palavras,

Suas palavras se tornam suas ações,

Suas ações se tornam seus hábitos,


Seus hábitos se tornam seus valores,

Seus valores se tornam seu destino. ”

-Mahatma Gandhi

Já foi dito o suficiente.



6.Nunca se acostume quando algo não estiver bom o suficiente

Sério.

A menos que, naturalmente, você sinta alguma afeição por ser subestimado e aprecie o ressentimento profundo que cresce ao longo do tempo como um tumor.


7.Diga “não” sem hesitação.

Se sua intuição está dizendo que algo não está certo, então não está certo. Aqueles que são mentalmente fortes sabem que têm a opção de rejeitar qualquer coisa que não é certa para eles.


8.Elimine as pessoas tóxicas de sua vida

Claro, isso é mais fácil dizer do que fazer. Especialmente se uma das pessoas tóxicas está dentro de sua casa.

Mas pode ser feito.

Pessoas tóxicas permanecerão em sua vida enquanto você as der o que elas querem. Pode começar com seu dinheiro, sua companhia, seu carro. Mas eventualmente se tornará o seu tempo, sua atenção e, finalmente, sua energia.


9.Elogie-se, em vez de esperar a aprovação dos outros

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Apreciar-se por realizações ou ações positivas é parte de um regime mentalmente forte. Em outras palavras, é saudável.

Isso é bem diferente de usar autoflagelação e degradação para receber comentários positivos.

Em vez de tentar abordar todas essas sugestões, basta pensar nelas como passos simples para se tornar mentalmente forte. Considere-as passos de bebê. Use uma ou várias como mantras.

E lembre-se que você está construindo uma base para se tornar mentalmente forte.

O que você faz para permanecer mentalmente forte? Compartilhe suas histórias.

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Traduzido pela equipe de O SegredoFonte: Life Hack

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