A ansiedade não é brincadeira! 9 coisas que toda pessoa com ansiedade quer que você saiba

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O transtorno de ansiedade é uma reação a situações que podem provocar medo, dúvida ou expectativa.



Qualquer pessoa pode ser afetada, homens e mulheres de todas as idades.

Confira a seguir nove coisas que toda pessoa com ansiedade gostaria que você soubesse:

1. Não é falta de confiança em Deus. O medo do futuro ou de as coisas não darem certo como o planejado pode ser visto como falta de confiança em Deus, mas é algo que ultrapassa os limites da fé. E, muitas vezes, traz culpa, o que em nada ajuda, mas sim piora.



2. Às vezes, não tenho um motivo claro pelo que me preocupo. Nem sempre existirá um evento, uma resposta, algo que seja gatilho para a ansiedade se perpetuar. Muitas vezes, desconheço os motivos de tanta ansiedade, o que me deixa ainda mais angustiado.


3. Os sintomas físicos não são teatrais, são reais, e eu adoraria que você não banalizasse isso: taquicardia, dor de cabeça, náuseas, dor de barriga, entre tantos outros. Há dias em que a ansiedade parece tomar conta. Desde o momento em que abrimos os olhos, pela manhã, já sentimos aquele friozinho na barriga e aquela sensação de que algo está prestes a acontecer. Ficamos o dia todo aflitos, angustiados, agitados e ao mesmo tempo paralisados: o trabalho, os estudos, os compromissos, tudo parece não render.


4. Não diga que irá nos contar algo ou que precisa conversar depois, isso nos mata por dentro. Ficamos arquitetando coisas em pensamento, tentando adivinhar o que pode ser. Repensamos sobre nós mesmos e nossas atitudes quinhentas vezes, se preciso, e isso tudo é desgastante.



5. É uma luta todos os dias. Há dias em que tudo está calmo dentro de nós; noutros, há tempestades que não conseguimos cessar.


6. Não me compare com ninguém. ”Ah, mas fulano passa pela mesma situação, espera a mesma resposta e não fica assim”. Falas como essa em nada acrescentam. É só isso mesmo, obrigada.


7. Antes de dormir, nossa cabeça, às vezes, borbulha de ideias, pensamentos, medos e, de repente, como num passe de mágica, o fato de encostar a cabeça no travesseiro para dormir se torna palco para tudo, desde ideias mirabolantes, como repensar em mil coisas que aconteceram no dia.


8. A angústia é tanta que chega a doer o peito. Sufoca. Faz mal. Tira a nossa concentração de tudo. Só sabemos olhar para ela, tentando entender aonde tudo isso quer nos levar. E embora as nossas preocupações ou medos não sejam reais, tudo acontece aqui dentro, como se o fossem.


9. E, por último, chamar-me de ansioso(a). Isso não é um apelido ou sobrenome. Caso queira ajudar, seja abrigo. Existe gente sendo tempestade.

Que tal compartilhar essas dicas com seus amigos e familiares? Assim será possível lidar melhor com aquele ente querido que esteja enfrentando esse problema e ajudá-lo a superar a ansiedade.

 

Direitos autorais da imagem de capa: Ellieelien/Unsplash.

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