A mágica do primeiro hábito na mudança de vida

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O começo só existe quando você desejar mesmo implantar algum hábito ou excluir um hábito ruim.



Você quer mudar sua vida? Existe um ditado sobre dar o primeiro passo, e ele não está errado. Você precisa melhorar um único hábito em sua vida e os próximos serão mais fáceis. Todas as manhãs você pode sair, fazer uma caminhada assim como eu, sem preocupações com tempo, distância ou calorias a perder. O importante é só ir. Acredite, quando meu dia começa assim, com uma simples caminhada, tudo flui.

Não ficar pensando que vai caminhar para emagrecer ou melhorar a saúde pode ajudar. Alguns funcionam na pressão; outros, não. Então comece descobrindo e avaliando como lidou com outras situações assim para conhecer melhor você mesmo.

Quando o dia começar diferente e você se der conta de que sentiu falta da sua simples caminhada, seu primeiro hábito já está instalado, com sucesso. Pense aqui na caminhada como um exemplo, porque cada pessoa pode ter um primeiro e principal hábito diferente. É como se colocasse uma pilha nova a cada dia, e com ela sinto vontade de meditar, de melhorar minha alimentação e até de dizer “bom dia” para as pessoas que encontro durante a caminhada.


Você pode começar a ver a diferença em como enfrenta os desafios do seu dia, afinal nem sempre dará tudo certo, não é mesmo? Mas como encarar os problemas também faz parte de nosso hábito diário: reclamar, julgar ou respirar fundo e pensar.

O mais importante é que esse primeiro passo é só seu, somente você pode começar, você vai aprender que nada adianta mil pessoas lhe dizerem o que fazer, ou até mesmo este texto.

O começo só existe quando você desejar mesmo implantar algum hábito ou excluir um hábito ruim.

Sem dúvida, você já ouviu que a motivação o faz começar e o hábito, continuar. Um fato, meu amigo, mas essa motivação só vai existir dentro de você, e não nas palavras “faça isso” dos amigos.


Pense que esse hábito não precisa estar relacionado com atividade física, pode ser leitura, meditação, tirar um momento da manhã, depois de escovar os dentes, para respirar fundo.

Dedique-se, não desista dele. Essa é a ponta da corda, o começo da subida da montanha. Com uma mudança, você conseguirá outras. Não é só tentar, dedique-se de verdade a um único movimento de mudança em sua vida. O maior erro é querer mudar tudo de uma só vez, não há mente que aguente essa pressão.

A rotina é sua aliada. Você se lembra como e quando começou a escovar os dentes todos os dias? Aposto que não.

Quando se der conta, o que foi difícil começar estará presente em você, no começo, no meio e no fim do seu dia.

 

Direitos autorais da imagem de capa licenciada para o site O Segredo: Iakovenko/123RF Imagens.

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* Matéria atualizada em 23/01/2020 às 6:25






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