ACEITE O DESAFIO 5-3-1 PARA UMA VIDA MAIS FELIZ E GRATIFICANTE!



Eu recomendo vivamente estes três itens como medidas diretas para a criação de uma vida feliz. Vou dizer-lhe os segredos, mas o resto é com você. E … não espere um milagre. Qualquer mudança leva tempo a criar raízes e florescer.

Aqui está o que a pesquisa encontrou. Você precisará se lembrar dos números de 5-3-1.

Número 5

Este é o número de minutos durante os quais você precisa meditar todos os dias. 5 minutos amigos !!! Só isso. Você provavelmente desperdiça esses 5 minutos todos os dias se decidindo sobre o almoço. Um intervalo de 5 minutos para o seu cérebro todos os dias é o suficiente para criar espaço e dar-lhe uma pausa muito necessária. A meditação é como um recesso para sua cabeça. Faça isso! Vai funcionar.


Número 3

Número de coisas boas que você precisa anotar a cada dia. (Sim, como um diário, porém mais fácil.)

Escreva sobre 3 coisas boas em sua vida a cada dia. Não há expectativas ou restrições. Apenas observe o que você pode colocar em sua lista e anote. Em alguns dias pode ser realmente difícil, mas não deixe que sua voz crítica dite o que faz parte da lista. Não há problema em escrever que você tem roupa limpa ou uma vaga de estacionamento próxima. Sem julgamento! 3 coisas boas todos os dias se transformam em 21 coisas boas em uma semana, cerca de 50 por mês e mais de 600 por ano !! Você estará começando a evidenciar as coisas boas em sua vida. Esta pode ser uma base sólida para sustentá-lo nos dias mais difíceis.


Número 1

Faça um ato de bondade todos os dias. UM !!! Segure a porta para alguém, diga obrigado, deixe alguém ir à sua frente na fila ou um carro entrar em sua pista. Ajude um colega de trabalho ou ligue para um amigo apenas porque deu vontade. A bondade é um simples sorriso, um elogio doce ou um pedaço de bala compartilhado.

Ainda está aqui? Repita comigo … 5-3-1.

Vou te contar minha lista de hoje para você ter um modelo no qual se espelhar.

Meditação

20 minutos. (Não, eu não estou forçando a barra. Sempre faço, pelo menos, 20 minutos)

Coisas boas

1. Meu filho me chamou de “mãe legal”. (Na verdade, foi uma mensagem, mas isso também conta, certo?)



2. Descobri um novo lugar que vende sucos perto de meu escritório e foi bom!

3. Meu gatinho sentou no meu colo e ronronou por uns bons 30 minutos.

Bondade

Eu ajudei meu filho a reagendar suas aulas na autoescola.

Agora é sua vez. Você consegue fazer isso!

Deixe um recado nos comentários, eu adoraria que você compartilhasse suas listas!

5-3-1 VAI!

 

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Traduzido pela equipe de O Segredo

Fonte: Raise Your Vibration Today






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