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Como curar um torcicolo em apenas 1 minuto:

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Dor de garganta, como dor nas costas, é comum entre adultos. A dor de garganta pode surgir a partir de inúmeras causas e é, assim, uma verdadeira dor no pescoço.



Muitas pessoas se voltam para massagens caras e fisioterapia no tratamento de torcicolo.

Porém, nós encorajamos você a experimentar esta técnica físico terapeuta recomendada pela primeira vez.



Localize o problema

Este é um passo. Encontre o ponto de rigidez. Determine onde está em seu pescoço, se é no lado esquerdo ou direito, etc. Use sua mão para sentir sozinho os músculos do pescoço e localize pontos duros.


Massageie suavemente os pontos duros


Depois de encontrar os músculos rígidos, com firmeza, mas não de forma rigorosa, adicione um pouco de pressão nos pontos dolorosos.

Massageie para cima e para baixo do pescoço.

Uma bola de tênis ou outro objeto arredondado pode ser usado para massagear os músculos do pescoço.



Estique os músculos do pescoço

Uma vez que você massageou seu pescoço por cerca de trinta segundos, comece a esticar os músculos do pescoço.

Vire a cabeça para baixo e para o lado oposto da dor, quase como se estivesse cheirando sua axila.

Estique os músculos do pescoço devagar e com cuidado em todas as direções que puder.



Repita

Geralmente fazer isso uma ou duas vezes é o suficiente para sentir uma diferença imediata. Se não for, repita quantas vezes for necessário. Espere cerca de 60 segundos para recomeçar. A rigidez e a dor diminuirão.

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Fonte: Simple Organic Life  – Traduzido pela Equipe de O SEGREDO

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