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Como elevar autoestima com técnicas rápidas?

A autoestima é a qualidade da pessoa que se valoriza.



Juntamente com isso, ela é autoconfiante, demonstra segurança. É uma pessoa se contenta com seu modo de ser, é ponderada, de bom senso e assertiva. Erra como qualquer outra pessoa, mas sua resiliência, que é a capacidade de se reerguer rápido das adversidades, é maior.

Como perceber se você ou alguém que você conhece está com baixa autoestima?

– insegurança;


– inadequação;

– perfeccionismo;

– dúvidas constantes;

– sentimento de não ser capaz;


– depressão;

ansiedade;

– não se permite errar;

– necessidade de agradar os outros;


– necessita da aprovação das outras pessoas.

A autoestima começa a se formar na infância. A partir de como as outras pessoas nos tratam. É durante a infância que se pode alimentar ou destruir a autoconfiança. As pessoas que cuidam e educam as crianças doam o seu melhor para elas, mas, muitas vezes, a forma como isto acontece e a maneira como a criança guarda o significado dos acontecimentos, podem levar a desenvolver uma autoestima baixa.

A boa notícia é que, quando você cresce,  pode elevar sua autoestima. Veja como fazer isto:

1. através do autoconhecimento – fazendo psicoterapia com psicólogo;


2. fazer atividade física;

3. atitudes para gostar da autoimagem;

4. identificar suas qualidades;

5. aprender com os erros e estar em paz com o passado;


6. tratar-se com amor e carinho;

7. ouvir a intuição (o que aumenta a autoconfiança);

8. acreditar que merece ser amado(a) e é especial;

9. fazer todo dia algo que o deixe feliz. Pode ser dançar, ler, descansar, ouvir música, caminhar;


10. ter gratidão, agradecer o que tem: audição, visão, pernas, braços, todos os órgãos internos, fala, dinheiro, bens materiais, isto cria um significado de abundância;

11. fazer, no mínimo, um elogio e uma gentileza por dia, mas ser verdadeiro.

Quem alimenta sua autoestima? A autoestima de quem você alimenta?

Com quem você divide seus melhores e piores momentos da vida? Com quem você compartilha seus projetos e sonhos? Quem o incentiva?


Não é egoísmo nem maldade ficar longe de pessoas pessimistas. Se não lhe faz bem, não fique perto. Caso precise conviver com alguém assim, deseje a ela paz, amor, alegria, sucesso, vitórias e tudo o que há de bom!

Tudo o que fazemos e desejamos aos outros a nós retornará. Assim é a lei do retorno.



Direitos autorais da imagem de capa licenciada para o site O Segredo: kazakphoto/123RF Imagens.

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