Espiritualidade

Como lidar com pensamentos negativos no momento em que aparecem…

COMO LIDAR COM PENSAMENTOS NEGATIVOS FOTO DE CAPA

Por mais que a gente tente ser otimista, às vezes não temos como controloar um pensamento negativo. Ele simplesmente surge em nossa mente, sem aviso prévio.



Todos temos problemas e às vezes é difícil não sentir raiva, ciúme, negativismo e até a tão temida inveja.

Quando isso acontece, precisamos aprender a lidar com esses sentimentos, para que eles fiquem em seu devido lugar e não tomem conta da nossa mente ou do nosso coração.

Como lidar os pensamentos negativos:


Abrace-os!

Assim que perceber que um sentimento negativo está crescendo em você, pare, identifique-o e respire fundo. Entenda porque ele está aí e depois, mude o foco. Não tente acabar com ele, pois isso só fará com que ele cresça.


Agradeça


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Procure agradecer todas as noites por, pelo menos, 3 coisas que aconteceram em seu dia. Pode ser por uma comida gostosa que você comeu, uma conversa agradável que teve, o que vier a sua mente. O ideal é pensar em coisas diferentes todo dia, assim você vai mudando sua perspectiva aos poucos.


Faça atividades ao ar livre


A natureza em geral, nos ajuda a respirar melhor e a limpar a mente. Fazer atividade física na praia, no parque ou na praça libera endorfinas e nos faz sentir bem.


Fique perto de quem você ama

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Amigos e parentes queridos nos dão uma injeção de ânimo e nos ajudam a perceber que temos uma vida afortunada. Faça programas com eles, passe tempo colocando o papo em dia.


Terapias holísticas

Procure um terapeuta holístico para ajudar a lidar com os sentimentos negativos. Ele vai indicar o melhor tratamento para o seu caso. Florais podem ser uma ótima opção para lidar com sentimentos como raiva, desânimo, inveja, possessividade e outros.



Meditação

A meditação realmente é poderosa e eficaz para limpar a mente de qualquer preocupação e negatividade.



Reze

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A oração nos proporciona um momento de nos voltamos para algo maior e para dentro de nós, para refletirmos e entrarmos em contato com nossa fé. A Elisa, especialista em mantras e meditação do Astrocentro, conhece uma oração poderosa para se livrar de sentimentos negativos.



Oração para se livrar de pensamentos negativos

Deus de misericórdia, deixa-me experimentar Tua clemência!

Salva-me do pessimismo, da amargura e do cinismo.

Ajuda-me a vencer os sentimentos negativos,


ajuda-me a evitar qualquer forma de arrogância,

qualquer sinal de ganância.

Amém
Esta oração é curta e você pode andar com ela na carteira, assim, sempre que se sentir tomado por um pensamento negativo, pode fazê-la. É só ter fé e concentração.

Veja a vida com mais otimismo e perceba que tudo se transformará a sua volta. É um belo aprendizado. Você vai ver!

Às vezes o outro não é tão mau assim… O problema pode ser uma incompatibilidade total!

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