publicidade

Como lidar com pessoas tóxicas no trabalho:

O filósofo francês Sartre disse: “O inferno são os outros”. A psicologia positiva diz que os relacionamentos são um caminho importante para que possamos florescer. Como o animal mais social do planeta, o que devemos fazer com isso?

A resposta pode estar no contágio emocional do relacionamento. As relações positivas nos acalmam, nos divertem e nos capacitam. Elas ajudam as famílias a se desenvolverem e as organizações a alcançarem o sucesso. Elas nos tornam melhores versões de nós mesmos e trazem felicidade e significado a nossas vidas.



Mas também existem as relações tóxicas, que nos consomem e nos deixam drenados. Aquelas relações que nos causam estresse diário, onde nossas melhores intenções se perdem e nos envolvemos em comportamentos que não são característicos, na melhor das hipóteses.

E isso é porque as pessoas tóxicas desafiam todas as tentativas razoáveis ​​de compromisso e colaboração.

Surpreendentemente, essas pessoas são mais fáceis de lidar como familiares ou amigos, principalmente porque temos mais ferramentas à nossa disposição. Nós podemos cavar mais fundo e ajudá-las a chegarem ao núcleo da miséria que espalham. Podemos segurar sua mão, acariciar seu braço ou oferecer um ombro para chorar enquanto processam suas emoções e entendem melhor seus comportamentos.

A toxicidade no local de trabalho leva a dificuldade para um nível totalmente novo. Ao contrário da família, estamos menos dispostos a perdoar, porque não somos obrigados a fazê-lo, “pelo sangue”.


Abaixo estão dicas para criar um plano eficiente de lidar com pessoas tóxicas no ambiente de trabalho:

1. Limite sua exposição a essa pessoa (o máximo que puder)

Faça o que puder para limitar sua exposição ao seu colega tóxico. Não se sinta compelido a iniciar uma conversa simplesmente porque ele entrou na cozinha enquanto você estava enchendo sua garrafa de água. Um “Oi” educado é tudo o que você precisa. Se essa pessoa o envolver, você em uma conversa que está se tornando hostil, converse devagar e deliberadamente – isso assegura sua segurança e o impede de se envolver em negatividade desnecessária.


2. Não sofra em silêncio

Isso não significa ativamente iniciar uma campanha contra as pessoas tóxicas! Significa buscar apoio para permanecer forte, aliviar o estresse e manter uma perspectiva saudável. No entanto, não caia na armadilha de sobrecarregar seus relacionamentos saudáveis ​​com a conversa sobre a pessoa tóxica. Um riso ou suspiro ocasional é bom – e muitas vezes é necessário -, mas, constantemente manter essa pessoa no topo de todas as conversas drena sua energia emocional e deixa pouco ânimo para atividades mais positivas.


3. Cuide de si mesmo

As emoções negativas (e positivas) são contagiosas. Para poupar-se do sofrimento de ser atraído para sua negatividade, preste atenção especial ao que o ajuda a se sentir positivo e energizado. Lembre-se: é preciso muito bem para combater o mal, por isso não seja mesquinho sobre o tempo que você gasta na natureza, buscando suas paixões, ou se envolvendo em atividades que o fazem sentir-se vivo.



4. O último recurso

Se você tentou as dicas acima por algum tempo e nada parece funcionar, você pode recorrer ao que poderia ter sido a sua primeira reação de luta ou fuga. Você pode decidir mudar de emprego, se o dano emocional estiver afetando sua saúde e seus relacionamentos. Ou você pode manter-se firme, depois de ter avaliado a dinâmica do poder, documentado tudo e procurado um suporte adequado.

Lembre-se, no entanto, que a saída raramente é necessária – e o combate tem seu próprio conjunto de consequências negativas. O que funciona melhor é a abordagem em duas vertentes: evitar a pessoa quando puder, e reavaliar seu comportamento quando não puder.

Parece que Sartre e a psicologia positiva estão corretos. Os outros podem se tornar um inferno quando sua presença nos consome e nos leva a comportamentos que despertam nossas piores qualidades. Mas sem relacionamentos que nos ajudem a sentir-nos vistos e apreciados, sofremos e espalhamos o sofrimento. E isso é o que transforma alguém em uma pessoa tóxica, em primeiro lugar.

Escrito por Homaira Kabir 

____

Traduzido pela equipe de O Segredo – Fonte: My Happify

Baixe o aplicativo do site O Segredo e acompanhe tudo de pertinho. Android ou IOS.

Texto escrito com exclusividade para o site O Segredo. É proibida a divulgação deste material em páginas comerciais, seja em forma de texto, vídeo ou imagem, mesmo com os devidos créditos.




Deixe seu comentário

Os comentários são de responsabilidade exclusiva de seus autores e não representam a opinião deste site.