A masturbação é uma maneira eficiente não apenas de obter prazer, mas também de recarregar as nossas reservar de sensualidade, autoconfiança, autoestima e motivação na vida. Então ela não só pode como deve estar presente no nosso dia a dia.
Se você quer levar a sua masturbação para um outro nível e colher os benefícios tanto em sua vida pessoal quanto nos seus relacionamentos, está no lugar certo. Reunimos 7 conselhos valiosos sobre como se masturbar de forma consciente para colher todos os benefícios dessa prática íntima. Continue a leitura para conhece-los.
7 dicas de como se masturbar e para elevar os níveis de prazer
1. Tenha um estímulo antes e começar a se tocar
Você costuma se tocar primeiro para depois ficar excitada? Esse é um hábito muito comum entre as mulheres, mas pode estar te atrapalhando a ter uma masturbação de outro nível.
Isso acontece porque fazer movimentos de atrito na vagina sem ela estar excitar pode acabar calejando as terminações nervosas dessa região. E o resultado é que a vulva adormece, diminuindo cada vez a sensação de prazer, dificultando o orgasmo.
Por isso, a primeira dica da nossa lista é: procure um estímulo antes de começar. E ele não precisa acontecer quando você já está deitada na cama. Na realidade, o desejo feminino pode começar bem antes da masturbação.
Relembre momentos íntimos que te deixaram excitada, busque contos eróticos – se essa for a sua praia, tenha conversas excitantes com seus parceiros/crushs nas redes sociais, ou mesmo crie histórias na sua mente. O importante é que você esteja devidamente preparada para começar a estimulação no máximo.
2. Evite o atrito seco
Conforme explicamos no tópico acima, começar a masturbação com a vagina seca pode trazer algumas consequências bastante desagradáveis. E ao mesmo tempo, nem sempre a lubrificação natural da vagina será suficiente para uma estimulação saudável.
Por esse motivo, a sua melhor opção para melhorar a qualidade da masturbação é usar lubrificantes, de preferência aqueles à base de água. Outras opções são o óleo de coco e os hidratantes vaginais.
Mas fique atenta: apesar de o óleo de coco ter uma capacidade de hidratar a mucosa e protegê-la de bactérias, ele NÃO deve ser usado durante relações sexuais, em combinação com o preservativo. Isso porque pode romper a proteção.
Outro lembrete importante: a saliva não é um bom lubrificante. Isso porque a pele pode oxidar rapidamente, não atendendo a necessidade de lubrificação.
3. Use um espelho
Muitas mulheres passam grande parte de suas vidas, às vezes até a vida inteira, sem conhecer a sua vagina completamente. Isso afeta no seu autoconhecimento, o que interfere diretamente na masturbação e nas relações sexuais.
Portanto, coloque um espelho entre as suas pernas e veja a sua vagina. Conheça cada parte dela e mantenha o olhar nela enquanto se toca. Isso é importante para que você ganhe consciência sobre quais as partes que mais te excitam.
4. Conheça seus gatilhos de prazer
Durante a masturbação, ou mesmo durante o sexo propriamente dito, nosso cérebro se comunica com o corpo sobre o que estamos sentindo. No entanto, nem sempre essas informações são verdadeiras.
É o mesmo que acontece quando vamos a um brinquedo que gira no parque de diversões e depois de descermos ainda sentimos como se estivéssemos girando. No sexo acontece uma experiência similar, quando gatilhos negativos são despertados.
Eles nos convencem de que o sexo está sendo ruim quando a verdade é o contrário. Por exemplo, suponha que você no passado você se envolveu com uma pessoa que fez você se sentir usada. Essa pessoa pegava a sua cabeça e te direcionava a fazer sexo oral nela.
Agora, no presente, quando você vive situações similares com outras pessoas, relembra essas situações passadas e se bloqueia. E isso acontece mesmo que as relações atuais sejam saudáveis e diferentes da passada.
Isso acontece porque o seu cérebro envia sinais negativos, ativando um gatilho mental do passado. O mesmo acontece com gatilhos positivos.
Dessa forma, para manter as suas experiências de masturbação e de sexo o mais positivas e reais possíveis, é preciso ter essa consciência e aprender a “manipular” a masturbação, se colocando no comando da prática do começo ao fim.
Crie o seu próprio gatilho positivo, seja uma roupa, uma música, uma fantasia e replique-a durante as suas experiências, de forma a torná-las o mais positivas possível.
5. Troque as mãos por outro estímulo
As mãos são a ferramenta mais comum quando se trata da masturbação feminina. Mas elas estão longe de serem as únicas. Existe um universo de outras formas de proporcionar prazer a si mesma, e explorar outros estímulos pode tornar a prática ainda mais excitante.
Aqui vão algumas ideias:
- Cremes que aquecem/esfriam: Esses cremes podem te tornar muito mais sensível aos estímulos sexuais, levando a sua masturbação a outro nível;
- Vibradores: Os grandes amigos da masturbação feminina. Eles estimular toda a região da vulva e do clitóris, facilitando para as mulheres atingirem o orgasmo. Só cuidado para não exagerar, porque o uso excessivo pode machucar;
- Dildo: Os dildos são ótimos para a masturbação. Você pode introduzi-los na vagina ou no ânus, combinando a penetração com estímulos nas suas zonas erógenas.
6. “Limpe” as experiências ruins da sua vagina
Você sabia que as suas experiências ruins ao longo da vida ficam acumuladas no seu canal vaginal e útero? Parece loucura, mas sim, todas as suas mágoas, medos, traumas e problemas se tornam memória celular nesses órgãos.
E advinha? Esse acúmulo de “memórias negativas” relacionadas à sua sexualidade pode afetar diretamente na sua capacidade de ter orgasmos, ainda que você não lembre delas conscientemente.
Por exemplo, imagina que você cresceu em uma família que o tempo todo te dizia a seguinte frase “fecha as pernas, menina”. Pode ser que subconscientemente você tenha registrado em sua mente a crença de que a sua vagina precisa estar sempre escondida, abafada, fechada. E por isso hoje tem dificuldade de se relacionar com outras pessoas, ou mesmo de praticar a masturbação e se conhecer.
Lidar com esses traumas é necessário, tanto em sua própria mente quando literalmente no útero. Existe uma vivência chamada “Reconsagração do Ventre” que ajuda nesse sentido. Na vivência única, são realizadas práticas de respiração e de pompoarismo, com o objetivo de expulsar as memórias negativas presas na vagina e no útero e de melhorar a saúde genital.
Quando o útero reage à Reconsagração, realiza movimentos de contração para expulsar as memórias ruins. Em muitos casos, é comum que as mulheres experimentem cólicas durante o processo, tão forte é essa experiência de expulsão. No entanto, os resultados costumam ser transformadores.
7. Está chegando lá? Não mude o estímulo
Aqui vai uma dica para quando você estiver quando chegando ao orgasmo: não mude o estímulo ou o movimento que você estiver fazendo. E se possível, tente estimular outras zonas erógenas do seu corpo.
Você pode manter uma mão no clitóris e a outra nos seios, por exemplo, no ponto G. Essa simples adaptação tem o poder de te deixar ainda mais excitada, além de evitar alguma mudança que possa interromper a sua sensação de prazer.
Por via das dúvidas, sempre mantenha o estímulo que está te levando até o orgasmo e fortaleça-o ainda mais através dessas estimulações extras.
Coloque essas dicas em prática e perceba a sua masturbação evoluir para um outro nível.
Nota: As informações e sugestões contidas neste artigo têm caráter meramente informativo. Elas não substituem o aconselhamento e acompanhamentos de médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas.
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