publicidade

Cuidado! angústia é doença! Veja como evitar e tratar este vazio

Angústia é diferente de ansiedade. A ansiedade é uma apreensão muito forte em relação ao futuro. A angústia é um sofrimento relacionado ao AGORA.



Já sentiu dor no peito e chegou a ir no médico com o coração acelerado pensando que podia estar enfartando?

Já colocou as mãos no peito para “tentar tirar” a sensação de vazio?

Já teve dificuldade de respirar fundo, pois parecia que o ar não passava?


Os ombros já caíram e ficaram tensos de tanto desconforto no peito com uma sensação de sufoco?

Já ficou paralisado frente uma situação?

Então você já teve angústia e não precisa se envergonhar, pois é algo normal.


Angústia é diferente de ansiedade. A ansiedade é uma apreensão muito forte em relação ao futuro.

A angústia é um sofrimento relacionado ao AGORA, ao presente, por isso pode ser eliminada com exercícios na hora, mas ela pode e deve ser prevenida mudando crenças limitantes, mudando como a gente encara a vida, mudando nossas reações frente aos acontecimentos, enfim mudando algumas coisinhas.

Aqui mostro realmente o que é e como você pode eliminá-la no momento que sente.

Você viu acima como “virar o jogo, quando o resultado está ruim”, agora vamos para a ação concreta que precisamos para a angústia não mais se fazer presente em nossa vida.

Como prevenir?

A angústia, quando a causa é psicológica, está relacionada a muitos fatores como: insegurança frente às inúmeras escolhas que temos, questionamentos quanto à existência, dificuldade de abrir mão de algo, medo de correr riscos. Tudo isso está relacionado à autoestima, ao amor-próprio, ao propósito de vida, ao autoconhecimento

A angústia pode ser tratada em casos mais graves com medicação, prescrita por psiquiatra e com psicoterapia, e pode ser prevenida com trabalhos de autoconhecimento, psicoterapia e hábitos mais saudáveis de vida.

A psicologia positiva incentiva o aumento dos viabilizadores da positividade, que liberam as “químicas cerebrais” certas, para prevenir a angústia pela neuroplasticidade.

Caminhos cerebrais novos sendo construídos para reforçar emoções positivas, foco, sentido de vida, reconhecimento e valorização do que se tem de bom… tudo o que leva para o lado oposto da angústia.

Resumindo: se você viver mais o presente com propósito, cultivar hábitos saudáveis para seu corpo (dormir bem, fazer exercício físico, cuidar da alimentação), exercitar diariamente as emoções positivas (apreciar mais os momentos, elogiar mais a si e aos demais, ser mais leve, viver intensamente os bons momentos…), fazer mais o que gosta e dá prazer (estudar, ler, dançar, brincar, nadar, meditar…) a angústia não se aproxima mais de você.

Cuide bem de você!


Direitos autorais da imagem de capa licenciada para o site O Segredo: 123RF Imagens.

Baixe o aplicativo do site O Segredo e acompanhe tudo de pertinho. Android ou IOS.

Texto escrito com exclusividade para o site O Segredo. É proibida a divulgação deste material em páginas comerciais, seja em forma de texto, vídeo ou imagem, mesmo com os devidos créditos.




Deixe seu comentário

Os comentários são de responsabilidade exclusiva de seus autores e não representam a opinião deste site.