Você realmente quer mudar sua vida. Então agora eu faço um desafio decisivo,



imagine que está na reta final de uma corrida e disso depende sua vida. Chegar é sua unica opção, nada mais.

30 dias com essa leveza de ser…

Com essa força de quem poderia desistir mas não quer,


use toda a força disponível para focar toda sua energia em algo simples.

30 dias usando todas as forças para SER e FAZER feliz.

Nada mais. No trabalho, na família, no relacionamento amoroso.

Sem queixas, lamentos, bocejos ou reclamações.


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Se puder sorria, inspire, apoie, ofereça espaço na sua vida para melhorar a vida dos outros.

Estanque os maus hábitos, coloque foco nos melhores hábitos, na melhor alimentação, no sono mais reparador, nas conversas mais enxutas e edificantes.

No trabalho ajude os colegas, faça mais do que sua parte e incentive os outros a darem


o melhor sem ficar cobrando ou esperando reconhecimento.

Na família dê uma mão para os seus pais sem ficar com frescuras, com os filhos tenha paciencia para conversar, abraças e não gritar.

No relacionamento amoroso dedique qualidade ao seu amor.

Olhe nos olhos, diga o que sente sem reservas, deixe picuinhas de lado, pare de cobrar, reclamar ou acusar.


Só ame e fique quieto se não for parecido com isso.

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Na vida como um todo espalhe conforto e bem-estar.

Só por 30 dias, somente 30 dias.


Quem me acompanha nessa maratona?

por Frederico Mattos

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