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É isso que acontece com seu corpo quando você não dorme o suficiente:

1.Envelhece mais rápido

Um estudo descobriu que maus hábitos de sono afetam negativamente a saúde da nossa pele. Rugas, manchas, linhas finas, e uma falta de elasticidade da pele foi observada.




2.Nós danificamos nossos corações

Análises recentes indicam que não dormir o suficiente pode causar riscos de doenças cardíacas e derrames.


3. Nós ganhamos peso

Um longo estudo de três anos com 21.000 adultos encontrou uma relação entre falta de sono e ganho de peso. Pessoas que dormem apenas 5 horas por noite pesavam mais e tiveram amis riscos de se tornarem obesas.


4.Nós nos tornamos doentes

Numerosos estudos têm encontrado uma relação direta entre a força do nosso sistema imunológico com quão bem dormimos.



5.Não conseguimos pensar direito

Você não precisa de um estudo para saber que isso é verdade. Quando você não dorme o suficiente, é difícil pensar bem.

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Traduzido pela Equipe de O SEGREDO


Fonte: Higher Perspectives

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Texto escrito com exclusividade para o site O Segredo. É proibida a divulgação deste material em páginas comerciais, seja em forma de texto, vídeo ou imagem, mesmo com os devidos créditos.




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