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Eft – terapia de liberação emocional ou tapping

A fórmula básica do EFT, consiste em dar leves batidas em pontos de energia do nosso corpo, para que seja revisado todo o sistema energético do mesmo. 

Baseado na tradição milenar da Acupuntura (sem agulhas), com o “Do In”, o EFT – Emotional Freedom Techniques (ou Método Tapping), é um procedimento de leves toques ou batidas (tapping) com os dedos em alguns pontos dos meridianos, com o objetivo de desbloquear e estimular o sistema energético corpo/mente, o que resulta numa abordagem holística que entende o indivíduo como um todo.



Esta técnica está baseada no princípio de que a causa de todas as emoções negativas, se relaciona ao desequilíbrio do fluxo energético do corpo. Quando se consegue restabelecer o equilíbrio do corpo, uma emoção negativa ou trauma, tende a desaparecer.

Esta técnica tem atraído muitas pessoas, pelo fato de ser extremadamente rápida e eficaz.

O EFT incorpora no processo um elemento de identificação e de foco de atenção no problema. A real intenção é envolver o corpo e o pensamento na ação de libertação do bloqueio e da consequente energia acumulada.

Este método pode ser aplicado em inúmeras situações pois o corpo e o cérebro registam e guardam os eventos “traumáticos” do mesmo modo – tanto os físicos como os emocionais.


A técnica é utilizada com sucesso para resolver assuntos tão diversos como: depressão, dor física, recuperação de lesões ou de cirurgias, fobias, stress, insônia, vícios, medos e angústias e todas as situações emocionais e muito mais.

A fórmula básica do EFT, consiste em dar leves batidas em pontos de energia do nosso corpo, para que seja revisado todo o sistema energético do mesmo.

Acompanhada de frases específicas com as quais o terapeuta ajuda o paciente a sintonizar-se com o problema ou emoção negativa, enquanto aplica a técnica com os toques até a pessoa acalmar.  Não conhecemos qual ponto pode estar desequilibrado, por isso, é importante revisar todos os meridianos essenciais sobre o problema em definitivo. Isto gera a possibilidade de enfraquecer, tanto a emoção negativa, quanto o trauma, fazendo com que essas emoções desapareçam, na maioria dos casos.


O EFT e uma técnica fácil e rápida, que complementa a outras terapias ou tratamentos tradicionais.

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Direitos autorais da imagem de capa licenciada para o site O Segredo: amaviael / 123RF Imagens

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