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Entoando mantra – benefícios para mente e saúde

Já está provado que músicas suaves agem como agente de cura para o corpo de um ser humano. Da música podemos levar nossa atenção para um tipo específico de canção chamado entoação de mantras, o que funciona como uma real e melodiosa forma de cura para as pessoas, possuindo também efeitos neuro-linguísticos.



Já se comprovou que os mantras normalizam a pressão arterial, acalmam as batidas do coração e até mesmo baixam o nível de adrenalina, juntamente com o colesterol.

Qual o efeito em pessoas sob alta tensão?

Já foi comprovado que ouvir mais músicas pop e pesadas traz um efeito de tensão no corpo uma vez que as moléculas de água no interior do corpo respondem a música. Sendo as músicas suaves e pacíficas, com ritmo calmante, o efeito gerado é excelente no interior do corpo.


Agora a entoação de mantras. O canto mantra deve ser feito em um ritmo tal que você consiga ouvir o som do que é dito e repetido. Mantendo um ritmo melodioso. Aconselha-se o entoar do mahamantra hare krishna pois, como o nome já diz, ele é o maha (maior) mantra (purificador).

Hare Krishna Hare Krishna, Krishna Krishna Hare Hare
Hare Rama Hare Rama, Rama Rama Hare Hare

Cantar o mantra todos os dias é excelente para manter a mente e o corpo saudáveis. O lugar onde você escolheu para sentar e recitar o mantra é também de grande importância para tornar a prática confortável e relaxante.


O melhor momento é 1h30 antes do sol nascer ou antes das 10h ou a noite, antes de dormir. Tentando achar momentos em que todos estão dormindo e você pode ficar um tempo sozinho. Cante em um lugar mais afastado. Repita o mantra pelo tempo que conseguir ou pré-estabeleça os minutos que fará a prática. Por exemplo, 5, 10, 15 minutos. Sugestão: comece estabelecendo um tempo mínimo de 5 minutos de manhã, ao acordar, e 5 minutos a noite, antes de dormir. Aumentando o tempo quando necessário. Caso sinta que consegue passar dos 5 minutos, faça. Mas tendo em mente que seu “plano” é de 5 minutos apenas. Isso ajuda você a alimentar de forma favorável a sua mente, pois você conseguiu sua meta de 5 minutos!

Caso tenha a possibilidade faça também entoação de mantra em grupo. Mas essa é outro tipo de experiência.

Mantras entoados trazem uma mudança positiva em nossas vidas e nos dão uma visão saudável das coisas que nos cercam.

Entoar mantra é comprovadamente algo que altera seu entorno (para melhor) em um raio de 7 metros ou mais.


Pessoas que estão doentes e/ou que sofrem de traumas devem considerar a recitação em voz alta do mantra, posto que seus benefícios são incontáveis sendo uma prática cada vez mais aceita, aconselhada e comprovada cientificamente hoje em dia.

É preciso travar a mais dura das batalhas, enfrentar a si mesmo…

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