publicidade

Esta antiga técnica japonesa acaba com o stress em 5 minutos!

O estresse em sua vida pode ter um número mensurável. No curto prazo, ele tem um efeito imediato sobre o seu corpo, mas o estresse crônico coloca sua saúde em risco.



Seu corpo responde ao estresse liberando hormônios e impulsionando seu coração e taxas de respiração. O que é normal, contanto que nós controlemos nossa tensão dentro de um tempo definido. Se não tratado, o estresse pode se transformar em algo crônico. Isso inclui sintomas como irritabilidade, depressão, ansiedade, ataque cardíaco, acidente vascular cerebral, náuseas e vômitos.

Ele também pode interferir em nossos órgãos e danificar nosso sistema imunológico, o que nos torna mais suscetíveis a doenças.

Há muitas maneiras de lidar com o estresse. Exercícios regulares, conectar-se com outros, yoga e massagens são algumas.


No entanto, há também uma técnica japonesa de relaxamento que pode ser feita em qualquer lugar em 5 minutos:

Cada um dos dedos em nossa mão representa um tipo diferente de emoção ou sentimento:

  • O polegar ajuda a afastar emoções como preocupação e ansiedade.
  • O dedo indicador ajuda a combater seus medos.
  • O dedo médio ajuda a controlar sentimentos de raiva e amargura.
  • O dedo anelar ajuda a combater a melancolia e a depressão.
  • O dedo mínimo ajuda a aliviar o estresse e impulsiona o seu otimismo e autoestima.

Aqui estão os passos!

Seu objetivo é equilibrar todas as forças de energia opostas em seu corpo. Comece com um dedo de cada vez, segurando-o com a mão oposta e envolvendo cada dedo em torno dele.

Segure cada dedo com um ou dois dedos da outra mão. Espere até sentir o pulso. Quando sentir, saberá que está funcionando.


Para auxiliar no relaxamento, aplique uma leve pressão no centro da palma da mão com o polegar oposto e mantenha por pelo menos um minuto.

Se você praticar esta técnica todos os dias, seu espírito se tornará equilibrado, permitindo que você lide com o estresse de forma muito mais eficaz.

___

Traduzido pela equipe de O Segredo Fonte: David Wolfe

Baixe o aplicativo do site O Segredo e acompanhe tudo de pertinho. Android ou IOS.

Texto escrito com exclusividade para o site O Segredo. É proibida a divulgação deste material em páginas comerciais, seja em forma de texto, vídeo ou imagem, mesmo com os devidos créditos.




Deixe seu comentário

Os comentários são de responsabilidade exclusiva de seus autores e não representam a opinião deste site.