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ESTA DIETA MATA O CÂNCER, MELHORA A SAÚDE MENTAL E PROMOVE A PERDA DE PESO!

Pesquisadores da indústria médica fizeram descobertas incríveis, uma delas é o poder de cura de uma dieta cetogênica.



Ceto-o quê?

O objetivo de uma dieta cetogênica é ajudar o corpo a entrar em um estágio chamado cetose.

A dieta, desenvolvida pelo Dr. Russel Wilder na Clínica Mayo, em 1924, requer que você faça 50% -70% de sua ingestão de alimentos de gorduras benéficas, que é o que seu corpo decompõe para induzir a cetose.


O que exatamente é tão desejável sobre a cetose? Aqui estão alguns benefícios:

1.Perda de peso

De acordo com DietDoctor.com, uma dieta cetogênica transforma seu corpo em uma “máquina de queima de gordura.” Essencialmente, ela força o seu metabolismo a executar quase totalmente a gordura, em oposição ao açúcar habitual. Como tal, uma dieta cetogênica ajuda o aumento potencial de queima de gordura drasticamente.

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A dieta cetogênica também trabalha para incentivar a perda de peso através da redução dos níveis de açúcar e insulina no sangue.


2.Controla o sintoma de Diabetes tipo 2

Aquele que sofrem de diabetes tipo 2 têm reduzido sua sensibilidade à insulina e, consequentemente, a níveis elevados da hormônios. Altos níveis de insulina podem levar a uma série de problemas de saúde, incluindo:

  • Fígado gordo
  • Obesidade
  • Compulsão por carboidratos
  • Níveis elevados de açúcar no sangue
  • Maior risco de Gota
  • Pressão alta

A dieta cetogênica, é claro, reduz a quantidade de carboidratos (que se transformam em açúcar) que você consume, garantindo ao mesmo tempo que o seu corpo receba a energia que necessita da gordura.


3.Tratamento do Câncer

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A dieta cetogênica funciona reduzindo o risco de câncer, mas a prova real do seu poder é a sua capacidade de tratar o câncer já existente. Veja como funciona.

As células cancerosas vivem em glicose, e uma dieta rica em carboidrato fornece uma abundância de glicose. Uma dieta rica em gordura cetogênica, por outro lado, reduz a quantidade de glicose que as células cancerosas em seu corpo têm acesso. Isto, de acordo com The Truth About Cancer, literalmente, mata as células cancerosas de fome.

Dr. Thomas Seyfried diz que uma dieta cetogênica poderia até ser mais eficaz do que a quimioterapia no tratamento de câncer.


4.Melhoria da Saúde Mental

Em um estudo, uma dieta cetogênica reduziu muito os sintomas de uma doença parecida com a esquizofrenia em camundongos. Vários psiquiatras dizem que essa dieta também funciona para pessoas que sofrem de depressão e transtorno bipolar.

Em 1999, os pesquisadores observaram que crianças autistas mostraram grande melhora após o início da dieta cetogênica. Elas melhoraram em domínios como a cooperação, fala, interação e hiperatividade. 2 dos 18 participantes que completaram o estudo foram capazes de deixar a escola especial e iniciar ensino regular.

De acordo com Psychology Today, os benefícios mentais de um plano de refeição cetogênica são em grande parte devido à sua capacidade de manter os níveis de GABA no cérebro.


Como começar uma dieta cetogênica

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A dieta cetogênica vai exigir um pouco de planejamento. Mas acredite, vai valer a pena!

Para começar, você precisa comer não mais de 50 gramas de carboidratos por dia. Muitas pessoas optam por comer 30 gramas. Coma não mais de 120 gramas de proteína por dia. E 120 gramas de gorduras alimentares e 90 gramas de gordura adicionada.

Estas diretrizes são, naturalmente, apenas dicas gerais. Você deve consultar um nutricionista para obter informações específicas para o seu corpo e objetivos.


Alimentos para comer em uma dieta cetogênica

Para gordura:

  • Abacate
  • Manteiga
  • Gordura de frango
  • Azeite
  • Óleo de coco

Para proteína:

  • Peixe
  • Carne
  • Cordeiro
  • Marisco
  • Ovos inteiros

Alimentos com pouco carboidrato e que te deixam satisfeito incluem:

  • Macadâmia
  • Nozes
  • Amêndoas
  • Sementes de abóbora
  • Maçãs
  • Laranjas
  • Peras
  • Queijo

* Nota: As informações e sugestões contidas neste artigo têm caráter meramente informativo. Elas não substituem o aconselhamento e acompanhamentos de médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas.

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Traduzido pela equipe de O SegredoFonte: David Wolfe

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