Estabelecer limites é fundamental para nossa saúde física e mental!

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Fomos educados para nos comportar como pessoas civilizadas, desde que isso não nos cause mal-estar, pois há ocasiões em que intuímos que o nosso espaço está sendo tomado pelos outros: quando emitem alguma opinião indesejável, intrometem na educação dos nossos filhos ou fazem ingerência em nosso trabalho.



Temos que apreender a estabelecer limites – sem gerar mágoas nas relações interpessoais.  

A queixa da ausência de limites  nas relações entre  familiares,  amigos e casais é uma constante nos consultórios psicoterapêuticos.  Se o outro não respeitar os limites nas relações interpessoais, não nos levará a sério. Apesar que possa ecoar como hostil, pôr limites nas relações com demarcações claras, cria um mecanismo psíquico saudável, que ainda previne a invasão de estranhos, colegas de trabalho e parceiros amorosos em nosso espaço.

As pessoas não estão habituadas a ouvir a expressão “impor limites”, mas podemos substituir pelas palavras “estabelecer limites”, como método de afirmar que exigimos respeito e que estamos dispostos ao diálogo e a convivência com as elas, desde que não invadam o nosso espaço e parem de achar que seus pontos de vistas estão sempre corretos.

O que temos que cuidar é para não tomar decisões na base do impulso, pois, na maior parte das vezes, podem produzir sofrimentos desnecessários. É nesse momento que erramos ao tentar situar limites e valores com agressividade.  E daí por diante, a lesão emocional já está feita.

Isso eclode num tom de voz mais alto e no olhar de desdém, onde todo relacionamento se perde: filho fica chateado com a mãe, irmã deixa de conversar com o irmão, namorada briga com o namorado, colega de trabalho fica desconfiado e amigo vira inimigo.


Para o psicanalista Erich Fromm uma vez prejudicado esse tipo de relação, que ele denomina de relação produtiva, algumas possibilidades patológicas podem aflorar, como submeter-se ao desconforto emocional. Todas essas situações são configurações opostas à saúde mental, como forma perversa de relação que se retroalimenta e nunca atinge um momento de tranquilidade.

Enfim, estabelecer limites é fundamental para nossa saúde física e mental!  Além da economia de energia psíquica, tempo e ansiedades.

A vantagem de estabelecer limites é que a autoestima tende a melhorar e as relações interpessoais tornam-se mais prazerosas para todos os envolvidos.

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Direitos autorais da imagem de capa: halfpoint / 123RF Imagens

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