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Estudo constata que pessoas que tiram férias mais frequentemente vivem mais!

Alguns trabalhadores veem as férias como um direito, mas por outros, isso pode ser visto como um prazer culpado – e que eles temem custar-lhes seus empregos. John Morrey, Vice-Presidente e Gerente Geral da Expedia.com, explica: “Um equilíbrio trabalho saudável -vida é fundamental, não só para dar aos trabalhadores a oportunidade de desfrutar de suas vidas fora do escritório, mas também para recarrega-los, tornando-os mais produtivos quando voltarem.” Essa afirmação é confirmada por uma investigação, e além dos campos felicidade e produtividade, as pessoas que tiram férias mais frequentemente vivem mais tempo!



Fundo de Pesquisa

Um grande grupo de homens de meia-idade de alto risco de doença arterial coronariana foram recrutados. Eles receberam questionários que lhes perguntavam se tinham um período de férias e como se sentiam depois disso.



Descobertas

Mais de 12,866 homens de meia idade (entre as idades de 35 e 57 anos) com alto risco de Doença Cardíaca Coronária (CHD) determinaram que a frequência de férias anuais, uma forma comum de descanso, está associada a um risco reduzido de todas as causas mortalidade e, mais especificamente, a mortalidade atribuída à doença. Férias, ao que parece, podem ser boas para sua saúde.

O relatório da pesquisa diz:

“Existem alguns possíveis mecanismos através dos quais as férias podem ter efeitos protetores diretos sobre a saúde. Em primeiro lugar, as férias podem reduzir o estresse através da remoção de fatores de estresse em curso. Os benefícios da redução de estresse para a saúde estão bem documentados. Além disso, o atual padrão de resultados (ou seja, os efeitos mais fortes com CHD em relação à outras causas de morte, por exemplo, câncer) é consistente com pesquisas demonstrando fortes associações entre estresses e doenças CHD em relação ao câncer. Em segundo lugar, as férias podem reduzir o estresse eliminando potenciais fontes de estresse e ameaças antecipadas, proporcionando um período de “segurança garantida”.


… Finalmente, as férias anuais podem proporcionar uma oportunidade única para os comportamentos de efeitos restauradores sobre processos fisiológicos anabólicos, como o contato social com a família e amigos e atividade física, no contexto da redução de estresse “.


Aproveitar ao máximo férias limitadas

A percepção de que ficar longe do trabalho significa que somos maus empregados precisa mudar.


Ao sair de férias, assegure-se de se desconectar totalmente do trabalho e outras obrigações. Deixe seus dispositivos eletrônicos ​​em casa, se possível, ou, pelo menos, faça um esforço para sair de todas as contas e serviços de mensagens (como e-mail ou Skype), para que possa realmente se afastar de tudo.

 

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Traduzido pela equipe de O Segredo


Fonte: Life Hack

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