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Falar consigo mesmo: uma prática incrivelmente terapêutica!

Como disse o escritor Aldous Huxley: “A única parte do universo que podemos conhecer profundamente e melhorar é a nós mesmos.” Por isso, é tão importante mantermos um bom relacionamento com nosso interior. Dessa maneira, podemos criar mudanças importantes em nós mesmos e impactar o mundo de maneira positiva.


No entanto, infelizmente nossa tendência natural é negligenciar o relacionamento interno e focar em conexões com outras pessoas. Assim, deixamos cada vez mais de lado a oportunidade de criarmos vidas mais satisfatórias e felizes e apenas aceitamos o que é colocado em nossos caminhos, sem questionar se é realmente o que desejamos.

De acordo com psicólogos, todos nós fazemos uso do diálogo interno, porém não de forma sábia, temos a tendência de falar de forma negativa com nós mesmos. Quando alguma coisa não segue nossa vontade, ou quando erramos, nossas reações intuitivas são nos recriminar e culpar, e é esse tipo de atitude negativa que nos leva a estados emocionais tristes.

Podemos mudar essa realidade através de um uso mais positivo e consciente do diálogo interno.



Falar consigo mesmo é uma prática que beneficia a saúde

O professor Ethan Kross, cientista de psicologia emocional da Universidade de Michigan, realizou uma série de experimentos sobre o diálogo interno e concluiu que as pessoas que falam consigo mesmas e iniciam suas conversas dizendo seu nome são mais seguras, bem-sucedidas e vistas como mais felizes por aqueles ao seu redor.

Quando desenvolvemos o hábito de conversar com nós mesmos, nossos cérebros começam a trabalhar melhor, o que influencia em praticamente todas as nossas atividades diárias. Além disso, conseguimos gerir nossas emoções com mais sabedoria. O diálogo interno realmente nos ajuda e seus benefícios são comprovados pela ciência.



O diálogo interno melhora nossas habilidades intelectuais e a autoestima

Por mais que esse hábito tenha muitos benefícios, ele não nos torna gênios e mestres do autoconhecimento do dia para a noite. No entanto, ele nos ajuda a desenvolver nossas habilidades intelectuais, como atenção, foco, tomada de decisões.

Dar a nós mesmos lembretes positivos e mensagens motivadoras ajuda muito a melhorar os nossos processos cognitivos.

O hábito de conversar consigo mesmo também pode ajudar a melhorar a forma como nos enxergamos, enquanto partes desse mundo. Quando sabemos mais sobre quem somos, é mais fácil admirarmos nossas forças e qualidades e trabalhar para nos tornarmos cada dia melhores.

As conversas internas nos ajudam a viver o presente, tornando-nos conscientes sobre nossas emoções, aprendendo a gerenciá-las melhor. Também nos fornece um impulso de motivação e confiança, pois não há nada como dizermos a nós mesmos em momentos de dificuldade: “Você consegue, eu acredito em sua capacidade de vencer. Não desista agora!

No entanto, para conseguirmos nos beneficiar dessa prática, é preciso ter em mente que, em primeiro lugar, devemos controlar a negatividade em nosso interior. Cada frase negativa que dizemos a nós mesmos nos afasta mais de um bom relacionamento interno.

Cuide de seus pensamentos e de seu relacionamento interno, converse mais consigo mesmo e conheça-se, só assim você poderá se colocar no caminho para uma vida melhor e mais feliz.


Direitos autorais da imagem de capa licenciada para o site O Segredo: kasto / 123RF Imagens





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