Se você for homem, aqui vai uma pergunta: tem feito xixi em pé ou sentado? A maioria pode responder que faz o “número um” em pé mesmo, afinal, além de ser mais prático, é uma questão cultural. Mas, de uns tempos para cá, muitos homens têm percebido que essa pode não ser mais a melhor opção.
Pesquisas indicam que, em diversos países, cresce o número de homens que preferem urinar sentados. Um dos principais benefícios dessa posição é evitar que a urina espirre ao redor da privada, mantendo o banheiro mais higiênico. Mas há também vantagens para a saúde.
Estudos apontam que a posição sentada permite um relaxamento maior da musculatura pélvica, o que pode facilitar o esvaziamento completo da bexiga. Isso pode ser especialmente útil para homens que sofrem de hiperplasia prostática benigna (HPB), condição caracterizada pelo aumento da próstata e que pode dificultar a micção.
Além da saúde, há também uma mudança no comportamento social. Em países como Japão, Alemanha e Suécia, há um incentivo cultural para que os homens urinem sentados, tanto por questões de higiene quanto por respeito às pessoas que dividem o banheiro.
Em alguns locais públicos, há até mesmo placas recomendando ou exigindo esse comportamento. No Brasil, embora ainda não seja um hábito amplamente difundido, há sinais de que a prática está se tornando mais comum, especialmente entre aqueles que buscam maior conforto e higiene.
Reveja o hábito de “balançar”
Independentemente da posição escolhida para urinar, um ponto crucial é a higiene após a micção. Muitos homens têm o hábito de apenas “balançar” o pênis para eliminar os resquícios de urina, mas isso pode não ser suficiente. Para esvaziar completamente o canal urinário e evitar o gotejamento, a recomendação é não apenas balançar, mas também “ordenhar” a uretra.
Isso significa pressionar levemente a base do pênis, próximo ao escroto, deslizando os dedos até a ponta para expelir o líquido restante. Esse simples hábito pode reduzir significativamente o risco de umidade na roupa íntima, que favorece a proliferação de fungos e bactérias.
Além disso, após urinar, a recomendação ideal é limpar e secar a região. O uso de lenços umedecidos pode ser uma alternativa higiênica ao papel higiênico, que pode soltar pequenos fragmentos que ficam grudados na pele, podendo causar irritação e até infecções.
Se a limpeza e a secagem não forem feitas corretamente, o ambiente úmido pode levar à proliferação de micro-organismos. Isso não apenas causa mau cheiro na região íntima, mas também pode provocar irritações e infecções, como a candidíase masculina.
Embora seja mais comum em mulheres, a candidíase também pode afetar os homens, causando coceira intensa, vermelhidão e descamação na região genital.
O que evitar
Além da posição ao urinar e dos cuidados pós-micção, outros hábitos podem interferir na saúde urinária. Segurar a urina por muito tempo é um dos principais erros que muitos cometem. A bexiga tem um limite de armazenamento, e forçá-la a reter grandes quantidades de líquido pode enfraquecer sua musculatura ao longo do tempo. Além disso, a retenção prolongada da urina aumenta o risco de infecções urinárias, pois permite que bactérias se multipliquem no trato urinário.
Outro erro comum é fazer força excessiva para urinar. O ato de urinar deve ser espontâneo e natural, sem necessidade de esforço. Se houver dificuldade para expelir a urina, pode ser um sinal de que algo não está certo, como o estreitamento da uretra ou problemas na próstata.
Alguns sintomas durante a micção podem indicar condições que necessitam de atenção médica. Se você percebe que seu jato urinário está mais fraco ou sente que a bexiga não está sendo completamente esvaziada, pode ser um sinal de hiperplasia prostática benigna. Já sintomas como ardência ao urinar, vontade frequente de ir ao banheiro e cheiro forte na urina são indícios de infecção urinária.
Além disso, um aumento significativo na produção de urina, especialmente acompanhado de sede excessiva, pode ser um sintoma de diabetes. Caso algum desses sinais se manifeste com frequência, o ideal é procurar um especialista para uma avaliação detalhada e possíveis exames complementares.
Um hábito que pode ganhar mais adeptos
Urinar sentado pode parecer um detalhe irrelevante para muitos, mas é um hábito que pode trazer benefícios tanto para a higiene quanto para a saúde. A mudança de comportamento já vem acontecendo em diversas partes do mundo, e, aos poucos, homens de diferentes idades e culturas vêm aderindo à prática.
A escolha de urinar em pé ou sentado pode variar conforme a preferência pessoal, mas a principal recomendação segue sendo o cuidado com a higiene e a atenção a qualquer sintoma incomum durante a micção. Afinal, pequenos hábitos podem fazer grande diferença na saúde a longo prazo.
