Descubra o que uma pesquisa conduzida pela Universidade de Harvard concluiu sobre duas bebidas tão benéficas quanto a água para “dar um toque extra de sabor” e torná-la mais atraente.
Conforme informações do The Nutrition Source, plataforma ligada ao Departamento de Nutrição da Escola de Saúde Pública da Universidade de Harvard, essas duas opções incríveis são chá e café.
Algumas pesquisas relacionam o consumo de 2 a 3 xícaras de chá a um menor risco de morte prematura, doença cardíaca, acidente vascular cerebral ou diabetes tipo 2.
O chá, além de possuir propriedades fundamentais para o bem-estar em geral, representa uma opção mais saudável em comparação a outras escolhas menos benéficas, como energéticos, refrigerantes e bebidas alcoólicas.
Quanto ao café, estudiosos da Universidade de Harvard afirmam que o consumo moderado de cafeína está associado a benefícios para a saúde. A ingestão de três a cinco xícaras de café por dia está consistentemente ligada a um menor risco de diversas doenças crônicas.
Sem mencionar que a bebida possui propriedades estimulantes que contribuem, inclusive, para a melhora da memória executiva, atenção e concentração.
Mas atenção: nem todos podem fazer consumo de café, principalmente indivíduos que apresentam intolerância à cafeína, nervosismo, ansiedade, insônia e dificuldades em controlar a pressão arterial.
Apesar de o chá e o café serem consideradas excelentes alternativas saudáveis à água, conforme indicado pela Universidade de Harvard, é crucial compreender que nada substitui a hidratação proporcionada por ela.
Essas duas opções tornam-se menos prejudiciais em comparação com outras bebidas populares, como refrigerantes e energéticos.
Tenha em mente que a chave é consumir com moderação!
