Meditação da vela: uma forma de meditar de olhos abertos

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Gradualmente, você se sentirá mais confortável com esse tipo de meditação e alcançará benefícios fantásticos, como a melhora da concentração.



Diferentemente das meditações tradicionais, que as pessoas fazem com os olhos fechados, concentrando-se no interior, a meditação da vela é realizada com os olhos abertos. Essa meditação usa a técnica trataka, por meio da qual a pessoa se concentra em um pequeno ponto ou objeto.

Algumas pessoas consideram esse tipo de meditação mais fácil. Elas dizem que o fato de se concentrar em um objeto físico ajuda a deixar os pensamentos irem embora. Já outras acham essa meditação mais difícil, justamente pelo fato de ter de manter os olhos abertos e focados na chama da vela, sem piscar.

Mas nada que um pouco de prática não resolva. Gradualmente, você se sentirá mais confortável com esse tipo de meditação e alcançará benefícios fantásticos, como a melhora da concentração.


Se você pratica a meditação tradicional, mas não consegue esvaziar sua mente, tente meditar com a vela e veja se tem melhores resultados.

Como fazer a meditação da vela: 

Passo 1

Prepare o espaço em que você meditará, deixando-o com pouca iluminação e temperatura agradável. Para isso, desligue as luzes ou feche as persianas. Use roupas confortáveis e, caso esteja frio, use um cobertor para se aquecer durante a meditação.


Passo 2

Pense em qual lugar você se sentará, pode ser na sua cadeira favorita, no sofá ou no chão, com as pernas cruzadas. O ideal é que seja um local em que você fique com uma postura ereta confortável.


Passo 3

Acenda uma vela e a coloque em um lugar que fique na altura dos seus olhos, ou ligeiramente abaixo deles. Também é importante que a vela fique a uma distância de 50 cm de você para que não pareça brilhante demais.


Passo 4

Sente-se de forma ereta no lugar que havia preparado para isso e faça uma meditação tradicional, inicialmente. Foque na sua respiração até ela se tornar constante.


Passo 5

Agora, abra os olhos e olhe para a vela. Descanse seu olhar na parte do meio da chama, logo acima da ponta do pavio. Mantenha as pálpebras um pouco mais abertas do que o normal e tente, pelo maior tempo possível, não piscar ou embaçar a visão.


Passo 6

Permita que a imagem da chama ocupe toda a sua mente. No começo, sua mente vagará. Agradeça pelos pensamentos que tiver e deixe-os ir. Em seguida, volte a atenção para a vela.

Para ajudar a se concentrar na chama, imagine que, quando você inspira, a luz da vela entra pelo seu nariz e quando você expira, essa mesma luz sai pela sua boca. Sinta a sensação de pureza e clareza vindo da vela e impregnando seu corpo e sua mente.


Passo 7

Após concluir a meditação da vela, deite-se por 5 minutos, com os olhos fechados, enquanto permite que seu corpo e mente voltem à Terra.

Aprofundando-se na meditação da vela 

Fazendo com frequência a meditação da vela, você começará a mergulhar profundamente na chama e algo incrível acontecerá com você: a sua visão periférica desaparecerá gradualmente, até que você não tenha consciência visual de nada além da chama da vela.

Como resultado, parecerá que não há distância entre você e a chama, assim você e a chama se tornam uma só. Isso acontece porque a razão pela qual você consegue ver é que seu cérebro processa os sinais enviados pelos seus nervos ópticos.

À medida que você progride na meditação da vela, seu cérebro para de processar esses sinais. Como seus olhos não estão se movendo, eles param de fornecer informação para o cérebro processar, porque não há mais imagens novas para serem enviadas. Por isso a sua visão periférica começa a desaparecer.

É importante que você entenda esse processo para que, quando isso acontecer durante a meditação, você saiba que é perfeitamente normal e seguro. No entanto, para alcançar essa experiência profunda, é necessário tanto a quietude física dos olhos quanto a quietude mental.

Assim que você mover seus olhos, seu cérebro já será novamente inundado por novas informações sensoriais e você voltará a ver tudo ao seu redor.

Técnica trataka 

Trataka é uma técnica yogui de fixação ocular, na qual você mantém seu olhar fixo em um objeto, que pode ser externo, interno ou contemplativo, durante a meditação. Essa técnica abre o caminho para uma meditação mais profunda e ajuda nos avanços espirituais.

Por ser realizada com os olhos abertos, essa meditação é ótima para quem tem problemas em esvaziar a mente. Concentrar-se em um objeto físico pode ajudar a evitar que a mente vague por aí.

Benefícios 

A meditação da vela traz muitos benefícios para nossa vida. Confira alguns:

  • Recupera a energia desperdiçada ao longo do dia e leva você para um ambiente de paz mental.
  • Aumenta sua memória.
  • Melhora a sua concentração, consciência e foco.
  • Purifica e revigora a mente.
  • Limpa os olhos.
  • Erradica todas as doenças oculares, fadiga e preguiça.
  • Equilibra o sistema nervoso e alivia a depressão, ansiedade e insônia.
  • Pode ajudar a desenvolver seus dons de clarividência e visão interior.

A cor da vela utilizada nessa meditação também influencia nos tipos de benefícios que você colherá, já que cada cor possui uma energia diferente. Por exemplo, a vela branca destina-se à clareza da visão, a vela amarela aumenta a autoconfiança, a vela laranja ajuda a sobreviver a uma perda, e assim por diante.

Usar uma vela aromática durante a meditação ajuda a tornar o espaço mais aconchegante e confortável, por exemplo.

Aproveite e escolha também um lindo porta-velas, assim, além de ajudarem na sua meditação, você poderá usá-los na decoração da sua casa, tendo-os sempre à mão para meditar.

Gostou dessa técnica? Então, compartilhe-a e ajude mais pessoas a colherem os benefícios da meditação da vela!

 

Direitos autorais da imagem de capa licenciada para o site O Segredo: Alexey Kuznetsov/123RF Imagens.

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