MUDRA KSEPANA: EXPULSA AS ENERGIAS NEGATIVAS EM POUCOS SEGUNDOS

Direciona a energia negativa para fora do corpo, e traz energia positiva.

Quando estamos em locais com muitas pessoas, absorvemos muita energia negativa, especialmente quando nosso próprio nível de energia está muito baixo.

Este mudra favorece a expulsão de energia negativa ou desgastada e a subsequente absorção de energia nova e positiva.

Pratique este mudra quando você se sentir infeliz, ou quando precisar liberar quaisquer pensamentos ou preocupações que podem estar causando-lhe tensão ou mal estar.

PRÁTICA

1.Una os dedos indicadores.

2.Cruze os dedos de ambas as mãos.

3.Quando estiver na posição sentada, a posição dos indicadores deve apontar para o chão.

4.Quando deitado, os dedos indicadores devem apontar na direção dos pés.

5.Relaxar completamente ambas as mãos.

6.Mantenha este mudra por 7 respirações e direcione a sua atenção na sua expiração.

7.Em seguida, coloque as mãos sobre as coxas com as palmas viradas para cima. Permaneça nesta posição por 5 minutos em estado de meditação.