O sexo é algo natural da condição humana, mas a sexualidade é algo muito particular de cada pessoa.
Enquanto alguns tem a sexualidade aflorada e fazem do sexo uma parte integrante de suas vidas, outras simplesmente não sentem vontade de manter relações sexuais.
Se você está no grupo das pessoas sexualmente ativas, pode nunca ter pensado sobre esse assunto, mas se está no segundo grupo, certamente se perguntou pelo menos uma vez se a falta de interesse por sexo é normal ou se existe algo de “errado” com você.
Nesse artigo, traremos informações acerca desse assunto. Recomendamos que você leia até o fim se já se fez essa pergunta alguma vez na vida.
De onde vem a vontade de transar?
A vontade de transar é influenciada por uma série de fatores biológicos, psicológicos e sociais.
Dentro de fatores biológicos há a libido, que pode ser ativada por meio de hormônios como a testosterona, e neurotransmissores, como a dopamina, que fazem parte da ativação do sistema de recompensa do cérebro.
Os aspectos psicológicos, que incluem a autoestima, o nível de estresse e inclusive os padrões de pensamento de uma pessoa também são determinantes para definir o quanto ela se sente interessada, ou desinteressada, pelo sexo.
Experiências sexuais anteriores, traumas e crenças pessoais também afetam a maneira como cada um de nós se relaciona com a própria sexualidade.
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Quais fatores podem influenciar a falta de desejo de transar?
Existem diversos fatores que podem levar uma pessoa a perder o desejo sexual ou o interesse em sexo. Listamos alguns deles abaixo:
- Disfunção hormonal: Quando uma pessoa tem desequilíbrios hormonais, como baixos níveis de testosterona em homens e mulheres, pode experimentar uma queda em seu desejo sexual;
- Medicamentos: Alguns medicamentos tem como efeitos colaterais a redução da libido. Alguns deles são: contraceptivos, antidepressivos e medicações para pressão arterial;
- Condições médicas: Distúrbios hormonais, dores crônicas, doenças crônicas e condições neurológicas são outros fatores que podem afetar negativamente o interesse sexual;
- Estresse e cansaço: Uma alta carga de estresse, falta de tempo para autocuidado e cansaço certamente podem fazer com que uma pessoa perca a libido;
- Problemas de relacionamento: Se o relacionamento romântico está passando por problemas como falta de comunicação, de confiança ou de perspectiva, ambos os parceiros podem experimentar uma mudança em seu padrão sexual;
- Experiências passadas negativas: Traumas sexuais ou experiências passadas negativas afetam diretamente a maneira como uma pessoa desenvolve a sua sexualidade.
É importante ressaltar que esses tópicos são apenas um guia para os fatores que podem causar o desinteresse sexual.
Não se autodiagnostique. Se você acredita que a sua falta de interesse sexual esteja relacionada a algum desses fatores, procure ajuda profissional para ter um aconselhamento adequado para o seu caso.
Como estimular o desejo sexual
Como explicamos anteriormente, a sexualidade é algo muito pessoal e pode ser influenciada por vários fatores, desde saúde física a emocional.
No entanto, existem algumas atividades gerais que podem ajudar a estimular o desejo sexual. Se você está buscando impulsionar a sua vida sexual, se liga nessas dicas.
Comunique-se com o seu parceiro
Se você está em um relacionamento romântico, nunca subestime o poder da comunicação.
A sua vida sexual pode estar apagada porque vocês não estão comunicando suas necessidades, desejos e fantasias um com o outro.
Mude essa realidade aumentando sendo mais sincero com o seu parceiro sobre como você se sente, e cobre um posicionamento similar dele. Isso vai melhorar a sua relação de maneira geral.
Priorize o autocuidado
O autocuidado é fundamental para manter a sua vida sexual alinhada. Se exercitar regularmente, manter uma dieta saudável, ter uma boa rotina de sono e incluir momentos de diversão na sua rotina te colocarão em um estado muito mais feliz, o que pode causar um aumento no desejo sexual.
Explore a intimidade emocional com seu parceiro
A intimidade emocional é uma parte importante da vida sexual. Se você se conecta ao seu parceiro em um nível mais profundo, todas as suas interações, inclusive as sexuais, passam a a ser muito mais proveitosas.
Teste novas experiências sexuais
Há um grande tabu acerca da exploração do sexo, mas a realidade é que essa é uma parte muito natural das nossas vidas.
Experimente fantasias, posições diferentes e faça uso de brinquedos e outros acessórios eróticos que podem te trazer novas experiências durante o sexo. Explore as suas fantasias sexuais e não tenha medo ou vergonha de se expressar.
Inclua a sexualidade em sua rotina
Incorporar a sexualidade no seu dia a dia pode ajudar no estímulo sexual. Algumas dicas para fazer isso são explorar leituras eróticas e participar de eventos que tratem desse assunto.
Consulte um profissional de saúde
Se você sente que a sua falta de desejo sexual persiste apesar de você já ter feito adaptações em seu estilo de vida, pode ser interessante procurar um médico ou um terapeuta sexual. Esses profissionais têm o conhecimento e a experiência necessárias para te ajudar a identificar possíveis causas subjacentes e te oferecer orientação e tratamento personalizados.
Antes de qualquer coisa, mantenha em mente que cada pessoa é única e que o desejo sexual pode variar com o passar do tempo. Não se cobre excessivamente por isso e nem tente ultrapassar os próprios limites para ativar o seu desejo sexual novamente.
Respeite o seu próprio tempo e busque aconselhamento para passar por essa fase da melhor maneira possível.
O que é a assexualidade
A assexualidade é a falta total, parcial ou condicional de atração sexual significativa por outras pessoas. Em sua maioria, as pessoas assexuais não se interessam por sexo, independente do sexo biológico ou gênero.
Se você descobriu que é assexual e está sentindo algumas dificuldades em lidar com isso, existem alguns pontos importantes a serem seguidos:
- Pesquise e aprenda mais sobre a assexualidade: busque informações que te traga mais clareza sobre esse assunto. Existem grupos de apoio e comunidades online onde você pode obter mais informações e se conectar com outras pessoas assexuais;
- Não se torture: Aceite e abrace sua identidade. A assexualidade é uma orientação sexual válida e legítima, e você não deve se sentir limitada por ela. Explore seus próprios sentimentos e desejos, e esteja confortável com sua sexualidade;
- Estabeleça limites claros: Fale abertamente com parceiros românticos ou pessoas com quem você está envolvido emocionalmente sobre os seus limites. Assim, você fica confortável e não se sente forçado a atender expectativas alheias.
É importante ressaltar que a assexualidade não significa necessariamente que a pessoa não tenha qualquer relacionamento íntimo ou romântico. Muitas pessoas assexuais têm o desejo de viver relações emocionais significativas, com intimidade e conexão emocional.
Se a descoberta da assexualidade esteja te causando desconforto ou afetando negativamente a qualidade de vida, no entanto, é importante que busque meio de lidar com isso, especialmente através de aconselhamento profissional.
Médicos e terapeutas podem e trazer um suporte emocional completo, te orientando e te ajudando no processo de aceitação e adaptação à sua identidade assexual.
Esses profissionais podem te ajudar a entender traumas, questões emocionais subjacentes e outros contextos que te impedem de viver bem com a sua sexualidade e traçar estratégias para lidar com essas preocupações.
Esperamos que esse texto tenha te trazido algum esclarecimento sobre a falta de interesse sexual de maneira geral. Lembre-se sempre de consultar um profissional da área quando sentir que a sua vida sexual está desalinhada, para receber um atendimento personalizado.
*Nota: As informações e sugestões contidas neste artigo têm caráter meramente informativo. Elas não substituem o aconselhamento e acompanhamentos de médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas.
