O cansaço tomou conta? Recupere sua energia com estas 8 dicas!

Se a preguiça e o cansaço estão ganhando força no seu dia, podem ser sintomas de baixa de dopamina. Já pensou nisso? Eu aconselho você a pensar e ler este artigo até o final!

Com certeza, ela causa um estrago tremendo na nossa vida quando em baixa e, às vezes, nem nos damos conta disso.

Mas tudo tem solução e, melhor ainda, solução não tão complexa de resolver!

A dopamina é o neurotransmissor da felicidade e nos motiva a perseguir nossos objetivos, nossos sonhos. Também ajuda a gente a formar hábitos, a manter o alto desempenho, a manter a qualidade de nosso sono e melhora as funções cognitivas (conhecimento, atenção, foco, memória, tomada de decisão, análise e resolução de problemas).

Viu como é importante? Por isso vale a pena mantê-la em alta!

Quando em baixa ela causa:

  • compulsão,
  • depressão,
  • preguiça, cansaço,
  • baixa do foco e da produtividade,
  • desmotivação, desânimo,
  • dificuldade de atenção e concentração,
  • dificuldade para dormir,
  • procrastinação,
  • falta de memória,
  • irritabilidade,
  • baixa de libido,
  • desespero,
  • mudança de humor,
  • dificuldade nas tomadas de decisão.
Muitas vezes você pode estar interpretando errado seu filho, amigo, companheiro… A tendência é achar que a pessoa está “fazendo de propósito”, ou que “não quer se ajudar”… Mas agora, depois desta nossa conversa, pense bem antes de dar uma bronca em alguém.

Também, se você está na lista dos “exigentes consigo” e vive se martirizando por estar cansado ou sem ânimo como antes, dê uma trégua e comece a praticar as dicas abaixo, que logo você vai se sentir melhor.

Vamos então ver no vídeo como podemos liberar Dopamina de forma natural e sem muito esforço…

Augusto Cury, no seu livro Gestão da Emoção, diz: Em uma sociedade altamente competitiva e em constante mudança tecnológica como a nossa, se você não souber gerir sua emoção, será quase impossível viver sem se acidentar, se estressar e esgotar o cérebro.

Essa é nossa realidade, por isso tantas queixas de baixa produtividade e tantas doenças, mas é nosso dever cuidar de nossa saúde e prevenir.

Depois de colocar em prática as dicas, persista, continue, não faça só por uma semana.

Faça sempre! Você merece ser saudável e feliz!

Grande abraço!

Isabel

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Direitos autorais da imagem de capa: goodluz / 123RF Imagens



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