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Para mudar seus padrões de pensamento

Sempre quando você sentir algum julgamento, ou seja qual for o padrão – ciúmes ou ambição, etc.



PASSO 1: Mude a Respiração

Imediatamente você irá ver uma mudança: o pensamento irá desaparecer.

Sempre quando você quiser mudar um padrão da mente que se tornou um hábito duradouro, a melhor coisa é respirar. 


Todos os hábitos da mente estão associados com o padrão da respiração. Mude o padrão da respiração e a mente muda imediatamente.

 Exale profundamente, contraindo seu estômago, e enquanto você joga o ar para fora visualize que o padrão está sendo jogado fora.

PASSO 2: Agora Inale Profundamente Ar Fresco…

…duas ou três vezes – e apenas veja o que acontece. Você irá sentir um frescor completo; o velho hábito não será capaz de se apossar de você. Portanto comece com a exalação quando você quiser jogar alguma coisa fora e inale quando você quiser levar algo para dentro.


Faça simplesmente isso e imediatamente você verá que a mente se moveu para algum outro lugar;

uma nova brisa surgiu.

Você não está mais na trilha habitual, assim você não irá repetir o velho hábito 


E isso é verdadeiro para todos os hábitos.

Por exemplo, se você fuma, deixe o impulso surgir. Dê uma nova respiração e você verá imediatamente que o impulso passou.

Isso pode se tornar uma ferramenta muito importante para a mudança interior.

Apenas tente isso!


Osho, em “Hammer on the Rock”

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