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Por que é importante uma boa noite de sono para se manter sempre jovem:

Você já deve ter ouvido ou usado a expressão : “Eu dormi como um anjo”, simplesmente para expressar, uma  noite de um sono gostoso, reparador.   Esse é o segredo, tenha uma boa noite de sono, faça do seu travesseiro o seu melhor amigo. E  não vale ficar rolando de um lado para o outro. Não basta dormir, o sono tem que ser de qualidade. Especialistas recomendam oito horas de sono por noite. A má qualidade de sono aumenta o estresse, altera o desempenho sexual e debilita o sistema imunológico, aumentando os radicais livres, por consequência envelhecemos mais rápido.



Você já deve ter ouvido dizer que, “quanto mais velho uma pessoa fica, menos ela dorme”. Mas estudos comprovam que o contrário também é verdadeiro: “Quanto menos se dorme, mais velho se fica”. É durante o sono, que nosso organismo produz um dos hormônios responsáveis pela manutenção da nossa, saúde, beleza e juventude, o “GH”, mais conhecido como o hormônio do crescimento.

Esse hormônio é o grande segredo da juventude, uma vez que melhora o desempenho físico, a qualidade da pele, disposição física e ajuda na manutenção de nossa massa muscular. Ao todo, o sono é dividido em cinco fases. A terceira e a quarta são as fases do sono profundo. Os batimentos cardíacos tornam-se mais lentos, a pressão sanguínea cai e os músculos relaxam.

É quando o cérebro ordena que a hipófise, glândula localizada próximo à base do crânio, produza o hormônio GH.A ciência comprovou que 75% do total do nosso GH diário é produzido durante o sono, e a maior parte dele durante o sono REM (“sono profundo”), Sua falta induz a pessoa a ingerir maior quantidade de carboidratos.


Por isso, dormir bem é fundamental para quem quer se manter SEMPRE JOVEM. Embora os cochilos sejam benéficos, somente um boa noite de sono será capaz de produzir o GH. E nunca é demais dar uma ajuda na hora de relaxar e dormir melhor, fazendo uso de ervas naturais, como camomila, melissa, erva cidreira e valeriana ou um copo de leite morno adoçado com mel e uma colher de café de noz-moscada em pó e bom sono!

Via: SempreJovem


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Texto escrito com exclusividade para o site O Segredo. É proibida a divulgação deste material em páginas comerciais, seja em forma de texto, vídeo ou imagem, mesmo com os devidos créditos.




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