Quer rejuvenescer? siga estas 15 dicas:

3min. de leitura

A ciência já comprovou que é possível bloquear o envelhecimento e também revertê-lo.

Estamos desvendando os mistérios da fonte da juventude. E, aqui a juventude de que falo é a de células, de cérebro. Não falo que as rugas não vão aparecer mais, ou as rugas que existem vão sumir.



Longevidade com saúde é possível, mas, precisa de algumas mudanças em nós…

Primeiro gostaria de ajudar a superar crenças limitantes que você pode ter quanto ao envelhecimento.

Assista ao vídeo e conheça exemplos reais que nos mostram que viver bem, apesar da idade avançada, é uma possibilidade bem próxima.


Aqui apresento os telômeros e as possibilidades que temos de, não só afastar-nos das doenças, como de cultivar a saúde real:

“Você nasce com um conjunto específico de genes, mas o modo como vive pode influenciar como os seus genes se manifestam”. Elizabeth Blackburn

Agora vamos as mudanças necessárias para manter nossos telômeros compridos e “saudáveis”.

Vamos nos afastar do que encurta telômeros.


Vamos nos afastar:

– da negatividade, do pessimismo;

– da falta de resiliência (resistência à frustração);

– do stress;

– do sedentarismo físico e mental;

– de pessoas ou ambientes que geram desconfiança, insegurança;

– da alimentação cheia de açúcar, pouco saudável;

– do sono que não seja reparador;

– de medo e insegurança;

– de crenças erradas sobre envelhecimento;

– da autoestima baixa;

– da inquietação mental, da falta de foco;

– da raiva, da mágoa;

– da ansiedade;

– de produtos químicos;

– de inflamações.

Depois de avaliar bem a lista, eleja agora mesmo um item (estou sendo boazinha), apenas um item e trace um planejamento de mudança a partir de agora.

Não deixe para segunda-feira, depois das férias… Comece agora e seu cérebro começará a entender que você quer mudar.

Mudanças radicais, na maioria das vezes não dá bons resultados.

Passo a passo, um pouco a cada dia, assim, a base da nossa mudança fica consistente.

Depois de um tempo, quando tenha êxito nessa primeira mudança, quando esteja firme no primeiro passo, passe para um segundo momento, uma segunda mudança e, assim por adiante.

Seus telômeros agradecem!

Grande abraço!

Isabel

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Direitos autorais da imagem de capa: f8studio / 123RF Imagens

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* Matéria atualizada em 02/01/2018 às 5:19






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