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Raiva & inveja: como lidar com altos e baixos emocionais

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Em busca de soluções conscientes e eficazes para a raiva e ciúme, é importante confrontar estas emoções de frente, com coragem e força.



Em uma prática de pensamento positivo, primeiro observamos o que “está lá”. Então, nós reconhecemos o sentimento e o deixamos ser o que é. Sentimo-nos como estamos nos sentindo, e aceitamos da parte mais profunda de nossas almas.

Condenando o fluxo e refluxo natural, morte e renascimento de emoções pouco servem a não ser para reprimir e negar o que é parte autêntica e palpável de nós mesmos. Nossa integridade depende de expressarmos a plenitude do nosso ser.

Se rejeitarmos a nossa sombra, rejeitamos o nosso próprio “lado escuro da Lua.” Essa parte de nós que não entendemos, é a parte que nos faz “todo”.


Vou tentar fazer o meu melhor para não renegar aquilo que eu não entendo. Eu sugiro que você faça o mesmo.

Há sempre uma razão para qualquer resposta emocional, e com o tempo, estas razões vão se revelar. Algumas podem ser feias ou assustadoras.

É preciso coragem para ser aberto a enfrentar os lados mais profundos e vulneráveis de​ nossa psique. Aqueles que se encontram escondidos e despidos, negligenciados e rejeitados. Isso requer paciência e uma intenção deliberada de descobrir o que está lá.

Ciúme e raiva são emoções voláteis e instáveis ​​que podem atacar as pessoas como um tsunami em fúria. No momento em que você tem o reconhecimento consciente do que está acontecendo, essas emoções perdem seu poder.


Inveja

Se você observar crianças brincando, verá que o ciúme ocorre naturalmente como um produto de um pensamento não desenvolvido.

Com o amadurecimento, geralmente o foco de concentração torna-se o desenvolvimento de um eu superior, e realização de metas. Há sempre outras pessoas ao nosso redor com mais dinheiro, pele mais jovem, melhor família, mais vantagens, (a lista é interminável). Mas é a nossa capacidade única de brilhar que nos diferencia.

Nosso talento individual e habilidades são inatos. Vem de nossa alma. Nós todos temos um destino único, uma jornada única, e talentos únicos. É assim para todas as pessoas. Não há ninguém no planeta completamente igual a você.


Com uma mudança na percepção, e mudando seu foco de “ver as coisas boas que os outros têm”, para “apreciar a beleza nos outros”, você verá que não precisa sentir ciúmes.

O ciúme é uma expressão do ego. Ele vem da falta de amor e apreço por si mesmo e por Deus.

Se nos concentrássemos em nossa própria contribuição para o mundo, ao invés de querermos o que outras pessoas têm, iríamos ter uma base muito mais saudável para a felicidade e realização.

O que nós acreditamos que outras pessoas “têm” é, na verdade, uma ilusão.


Por exemplo, a pessoa que dirige o melhor carro do mundo pode ser a mais miserável (eu não estou dizendo que há algo de errado em dirigir bom carro), mas talvez essa pessoa não conheça seus desafios, sua dor, ou até mesmo não sabe como chegou aonde está. Talvez ela teve que passar por cima de cadáveres ou trabalhar durante a noite, quase se matando no processo. Então é realmente verdade que você sempre vai querer ter o que o outro tem?

Pense em um velocista que ganha uma medalha de ouro nos Jogos Olímpicos, um feito notável de velocidade e agilidade. Parece muito impressionante e certamente um objeto de ciúme. Agora, considere os anos de sacrifício e suor sem fim, sangue e lágrimas que foram parte desta conquista. Se você só olhar para os resultados finais, irá perder o mais importante, o processo.

Abrace o sucesso do outro e o aprecie como se fosse seu. (Então, imagine quanto mais prazer se pode obter!) Deixe os outros serem uma fonte de prazer e inspiração.

Se pudéssemos saber o que os outros estavam passando antes de alcançarem seus objetivos, talvez teríamos sentido compaixão por eles?


É muito mais importante construir e desenvolver meus próprios sonhos, do que cobiçar a glória de outras pessoas.

Nós todos somos uma família humana. Então, do mesmo jeito que um pai pode ter prazer ao ver o sucesso de seu filho, também podemos tirar prazer das conquistas dos outros.

Raiva

A raiva é natural e importante para a nossa sobrevivência, de forma equilibrada. Ela pode ser um salva-vidas. Porém, quando fora de equilíbrio ou excessiva, é uma emoção que se torna corrosiva, do especialmente ao longo tempo. Como Buda disse: “Agarrar-se a raiva é como segurar um carvão quente com a intenção de jogá-la para outra pessoa; você é o único que fica queimado. ”


Seria útil olhar para dentro de si e descobrir o que está causando sua raiva e frustração. Sugiro encontrar um lugar privado onde você pode realmente expressar seus sentimentos.

Grite o que você sente, sem autocensura.

Compre um equipamento de boxe e liberte sua raiva. Outra sugestão é socar travesseiros. Ouvi falar de um terapeuta que colocou um colchão verticalmente contra uma parede e instruiu seus pacientes a liberarem todo o seu veneno batendo no colchão com uma raquete de tênis.

A raiva se experimenta precisa ser dirigido de uma forma positiva. Sugiro atividades físicas como boxe e correr ou lutar. Ele vai ajudar a liberar essas emoções do corpo.


Sempre procure a fonte. Há muito para descobrir sobre o lugar de onde a raiva vem, e como ela é acionada.

Ela muitas vezes vem desde a infância, com a forma como fomos tratados ou maltratados pela família, escola, etc.

Quando se trabalha em mudança interior, ambos os mundos internos e externos mudam. Então, quando resolvermos o nosso mundo interior, nosso mundo exterior também mudará. Nossas vidas começarão a refletir o que realmente desejamos.

 


Traduzido pela equipe de O Segredo

Fonte: FinerMinds

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