publicidade

Sintomas de estresse: você pode não notar, mas ele muda seu corpo dessas 21 maneiras

O estresse é um companheiro diário de praticamente todos nós. A pressão no trabalho, as muitas responsabilidades que assumimos, o papel na família e necessidade de cuidarmos de nós mesmos nos sobrecarregam e fazem com que as 24 horas do dia não sejam suficientes para tudo que precisamos realizar.



A falta de controle que muitas vezes sentimos sobre nossas próprias vidas facilita o desenvolvimento de condições de saúde – físicas ou emocionais – que refletem a importância de refletirmos sobre como estamos vivendo e sobre a necessidade de desacelerar.

Um dos primeiros passos para buscar uma melhora de vida é compreender o que é o estresse e como ele afeta nossos corpos.

O que desencadeia o estresse

O estresse é uma resposta do organismo a estímulos externos. Quando passamos por momentos que geram tensão ou o sentimento de ameaça, ativamos o estado de alerta, que promove diversas reações bioquímicas em nosso organismo, com a intenção de nos salvar de possíveis situações de perigo.


Algumas dessas reações químicas mais comuns são as catecolaminas (adrenalina, noradrenalina e cortisol) substâncias criadas pela glândula suprarrenal. Apesar de ser uma maneira de nos manter protegidos, essa liberação de hormônios, quando acontece muito frequentemente, pode nos trazer malefícios como a redução de produção de insulina, enfraquecimento do sistema imunológico e aumento do risco cardíaco.

São muitos os efeitos do estresse em nosso organismo. Entre eles estão:

  • Ansiedade;
  • Síndrome do pânico;
  • Diabetes;
  • Problemas com a tireoide;
  • Desregulação do ciclo menstrual;
  • A pele também pode sofrer as consequências do estresse. Psoríase, vitiligo, dermatite de contato alérgica, suor excessivo e caspa são algumas das condições.

Sintomas de estresse

Se você acredita estar sofrendo de estresse excessivo, existem alguns sintomas que pode procurar em si mesmo:

  • Tensão excessiva e constante;
  • Dor muscular;
  • Agitação;
  • Impaciência;
  • Tremor;
  • Fraqueza;
  • Fadiga que surge mesmo após atividades simples;
  • Enjoo;
  • Irritação;
  • Palpitação;
  • Suor frio;
  • Diarreia;
  • Dificuldade em dormir;
  • Falta de ar;
  • Tontura e vertigem;
  • Memória fraca;
  • Boca seca;
  • Calafrios;
  • Formigamento;
  • Queda de cabelo (alopecia areata).

Cada organismo reage ao estresse de uma maneira diferente, por isso além de observar os sintomas, é preciso analisar o caso completo junto a um profissional de saúde para ver quais as melhores medidas a serem tomadas.


No entanto, existem maneiras simples e saudáveis de trazer uma melhor qualidade de vida ao organismo e que também diminuem os efeitos do estresse.

Exercícios, alimentação saudável, rotina de sono saudável, equilíbrio de obrigações, yoga, meditação. Medicamentos só devem ser usados por indicação médica.

O estresse é uma condição séria, mas tem solução.

Comece hoje mesmo a cuidar da sua saúde, e elimine de sua vida tudo aquilo que lhe causa estresse desnecessário. Coloque-se em primeiro lugar e conquiste a vida que deseja viver!


Direitos autorais da imagem de capa licenciada para o site O Segredo: citalliance / 123RF Imagens.

Baixe o aplicativo do site O Segredo e acompanhe tudo de pertinho. Android ou IOS.

Texto escrito com exclusividade para o site O Segredo. É proibida a divulgação deste material em páginas comerciais, seja em forma de texto, vídeo ou imagem, mesmo com os devidos créditos.




Deixe seu comentário

Os comentários são de responsabilidade exclusiva de seus autores e não representam a opinião deste site.