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Supere sua ansiedade!

SUPERE SUA ANSIEDADE

Eu sei que a ansiedade veio te visitar novamente!



Esperar tornou-se tarefa árdua, dormir então nem se fala… São alguns cochilos intercalados pela tensão.

O estômago arde. Bater os pés ou tamborilar com os dedos alivia e tensiona. As mãos suadas e frias preocupam. De repente vem aquele aperto no peito que mais parece um infarto. A respiração dá uma travada. Ondas de calor percorrem o seu corpo. Você tenta controlar a respiração, percebe que está tensa (o), percebe que está sobrecarregada (o), que precisa sair dessa o mais breve possível. O mundo parece estar nas suas costas e parece que não vai te deixar tão cedo. A pressa e o perfeccionismo são suas companhias diárias.

A ausência ou excesso de tarefas pode levar à ansiedade. A ansiedade controla a sua vida e você não consegue controlá-la.


Se você não sabe, a ansiedade tem cura, você pode começar tentando mudar alguns pontos críticos da sua vida e até mesmo buscar auxílio psicoterapêutico e medicamentoso. Jamais tome calmantes sem recomendação médica, os efeitos colaterais podem ser devastadores.

QUE TAL DESACELERAR ?

Há quanto tempo você não sai para se divertir?

Há quanto tempo não busca por novidades?


Já tentou parar de controlar tudo?

Já tentou se despedir do perfeccionismo?

Há quanto tempo você não faz uma oração com bastante fé, toma um chá relaxante, ouve uma melodia calmante ?

Os seus pensamentos estão positivos?


Você se permite errar? Permite que os outros também erram?

Quando você fez uma viagem revigorante?

Está precisando se afastar de pessoas negativas?

Já tentou diminuir as cobranças para com os outros e para consigo mesmo?


E a sua alimentação, muito refrigerante, muito ácido ? Está se alimentando regularmente?

Você absorve a negatividade das pessoas ?

Está preso ao passado e tentando controlar o futuro?

Há quanto tempo você não pratica exercícios ?


Não leve a vida tão a sério! Gentilmente se despeça de pessoas sugadoras de energia (egoístas, manipuladoras, frias, agressivas, parasitas, oportunistas…)

Permita-se relaxar, faça as coisas que você gosta! Inclua programas saudáveis na sua rotina. Não se importe com tudo: aceite o fato de que você jamais irá conseguir controlar totalmente as coisas e as pessoas.

Desabafe! Fale das suas angústias para pessoas de confiança.

Jamais abuse de álcool ou drogas para tentar se libertar desta situação! Se não conseguir por meios saudáveis, busque um profissional da saúde mental.


Respire fundo, desacelere, conte até dez e se abra para a vida mais leve e feliz que a ansiedade te tomou!

Sucesso e networking andam juntos!

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Você vale mais do que alguém que nem sequer responde suas mensagens!

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