Espiritualidade

Viver na totalidade…

Podemos criar um espaço no fluxo da mente, direcionando o foco da nossa atenção para o Agora.



Torne-se consciente do momento.

Isso é profundamente gratificante de se fazer.

Agindo assim, desviamos a consciência para longe da atividade da mente e criamos um espaço de mente vazia,


em que ficamos extremamente alertas e conscientes, mas sem pensar.

Essa é a essência da meditação.

Na vida diária é possível pôr isso em prática dando total atenção a qualquer atividade rotineira,

normalmente considerada como apenas um meio para atingir um objetivo,


de modo a transformá-la em um fim em si mesma.

Por exemplo, todas as vezes que você subir ou descer as escadas em casa ou no trabalho,

preste muita atenção a cada passo, a cada movimento, até mesmo à sua respiração.

Esteja totalmente presente.


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Ou, quando lavar as mãos, preste atenção a todas as sensações provocadas por essa atividade,

como o som e o contato da água, o movimento das suas mãos, o cheiro do sabonete, e assim por diante.

Ou então, quando entrar em seu carro, pare por alguns segundos depois que fechar a porta e observe o fluxo da sua respiração.


Tome consciência de um silencioso, mas poderoso, sentido de presença.

Para medir, sem errar, o seu sucesso nessa prática, verifique o grau de paz dentro de você.

Trecho do livro: O poder do Agora de Eckhart Tolle


Você é o resultado da sua mente!

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